Wettkampf: 21. Eselsburger Tallauf

Yleisnäkymä

9,69

Matka

50:10

Aika

50:10

Kulunut aika

5:11

/km

Tahti

160

bpm

keskiarvo Syke

171

bpm

maksimi Syke

761

kcal

Energia

41,48

VO2max

145

TRIMP

140

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	5:00	5:00/km	+0:10/km
2.	1,00 km	4:43	4:43/km	+0:27/km
3.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:00/km
4.	1,00 km	5:19	5:19/km	-0:09/km
5.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:14/km
6.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:26/km
7.	1,00 km	5:12	5:12/km	-0:02/km
8.	1,00 km	5:19	5:19/km	-0:09/km
9.	1,00 km	5:07	5:07/km	+0:03/km
10.	0,69 km	3:19	4:47/km	+0:23/km
	Average (total)		5:10/km

1./2. puolikas
	4,84 km	24:50	5:08/km	+0:03/km
	4,83 km	25:14	5:14/km	-0:03/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
0,99km	4:58	5:00/km	130bpm	+5/-0
1,00km	4:42	4:43/km	163bpm	+15/-21
1,01km	5:13	5:11/km	164bpm	+46/-0
0,99km	5:16	5:19/km	160bpm	+5/-13
1,01km	5:27	5:24/km	162bpm	+7/-9
0,99km	5:33	5:36/km	161bpm	+5/-36
0,99km	5:11	5:14/km	163bpm	+28/-0
1,02km	5:23	5:19/km	163bpm	+18/-38
0,99km	5:06	5:08/km	165bpm	+18/-31
0,70km	3:21	4:48/km	168bpm	+0/-1

Syketiedot

160

bpm

keskiarvo Syke

171

bpm

maksimi Syke

761

kcal

Energia

145

TRIMP

4,7

Harjoitteluvaikutus

+5/-17

Suorituskyvyn tila

+9,9

Pa:Hr

121,0

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Aufwärmen < 99 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Regeneration R < 106 bpm / 60 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	-	8:25/km
GA 1 < 133 bpm / 75 %HRmax	8,4 %	4:14	0,84 km	-	5:03/km
GA 2 < 151 bpm / 85 %HRmax	2,3 %	1:09	0,24 km	-	4:48/km
E + S ≥ 152 bpm / 85 %HRmax	89,2 %	44:46	8,61 km	-	5:12/km

Tahtidata

5:11

/km

keskiarvo Tahti

11,6

km/h

keskiarvo Nopeus

5:08

/km

keskiarvo GAP

41,48

Efektiivinen VO2max

1,06 / 4:53

/km

VI / xPace

1,06 / 4:50

/km

VI / xGAP

0,95

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	12,2 %	6:08	0,73 km	91 %	-
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	6,2 %	3:06	0,52 km	89 %	-
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	14,5 %	7:16	1,26 km	90 %	-
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	23,5 %	11:46	2,25 km	89 %	-
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	29,4 %	14:44	3,10 km	89 %	-
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	10,7 %	5:23	1,24 km	90 %	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	1,8 %	0:53	0,27 km	93 %	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:17	0,07 km	92 %	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	1,2 %	0:37	0,26 km	92 %	-

Reitti- ja korkeustiedot

9,69

Matka

+140/-140

Nousumetrit/Descent

1,5

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

1,03

Tehokkuus ylämäessä

0,88

Tehokkuus alamäessä

579

Vm/h

VAM

2,89

keskiarvo Kaltevuus

11,09

Km-effort

Herbrechtingen - Eselsburg

Reitti kartalla

Kiipeilypistemääränäkymä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Juoksudynamiikka

172

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,12

Askelpituus

8629

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

02.07.2017

Päivämäärä

09:00

Aika päivästä

RPE

pilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

LO / 217

Tuulen suunta

Kosteus

1019

hpa

Paine

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

#Wettkampf

Merkinnät

Mizuno Wave Sayonara 2

Schuhe

Garmin Fenix 5X

Laite

Raphael Heck, Sabine Heck

Harjoittelukaveri

Kisatulos 21. Eselsburger Tallauf

Virallinen pituus:: 10,0 km
Virallinen aika: 50:17
Efektiivinen VO2max: 39,75
Ikäluokitus: 58,32 %
Sijoitus kokonaisuudessaan: 97. of 352
Sijoitus ikäryhmässä: 12. of 41
Sijoitus sukupuolittain: 80. of 210