Wettkampf: 11. Allgäu Panorama Marathon – Halbmarathon

Visão Geral

19,96

Distância

2:31:19

Hora.

2:36:15

Tempo decorrido

7:35

/km

Ritmo

135

bpm

HR médio Frequência cardíaca

161

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 714

kcal

Energy

33,29

VO2max

140

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:20	6:20/km	+1:15/km
2.	0,64 km	4:51	7:35/km	-0:01/km
3.	1,00 km	6:52	6:52/km	+0:43/km
4.	0,95 km	6:40	6:59/km	+0:35/km
5.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:51/km
6.	0,05 km	0:23	8:09/km	-0:35/km
7.	1,00 km	7:30	7:30/km	+0:05/km
8.	1,00 km	7:23	7:23/km	+0:12/km
9.	1,00 km	7:06	7:06/km	+0:29/km
10.	1,00 km	7:06	7:06/km	+0:29/km
11.	0,30 km	2:16	7:27/km	+0:07/km
12.	1,00 km	7:48	7:48/km	-0:13/km
13.	1,00 km	7:30	7:30/km	+0:05/km
14.	0,76 km	8:31	11:10/km	-3:35/km
15.	1,00 km	8:34	8:34/km	-0:59/km
16.	0,05 km	0:16	5:40/km	+1:54/km
17.	0,93 km	6:36	7:07/km	+0:28/km
18.	0,91 km	6:56	7:37/km	-0:02/km
19.	1,00 km	7:56	7:56/km	-0:21/km
20.	0,07 km	0:32	7:18/km	+0:16/km
21.	1,00 km	7:25	7:25/km	+0:10/km
22.	1,00 km	8:26	8:26/km	-0:51/km
23.	1,00 km	7:35	7:35/km	-0:00/km
24.	1,00 km	7:57	7:57/km	-0:22/km
25.	0,30 km	2:04	6:58/km	+0:37/km
	Average (total)		7:35/km

1º/2º semestre
	7,75 km	49:35	6:24/km	+1:11/km
	5,33 km	41:39	7:48/km	-0:14/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,44km	2:53	6:35/km	151bpm	+0/-0
1,55km	5:37	7:41/km	131bpm	+4/-0
0,98km	6:50	6:56/km	134bpm	+1/-0
1,02km	7:23	7:17/km	133bpm	+27/-15
0,98km	6:28	6:36/km	139bpm	+2/-8
1,01km	7:32	7:27/km	131bpm	+4/-0
1,01km	7:27	7:25/km	136bpm	+16/-4
0,76km	5:25	7:12/km	141bpm	+12/-4
6,87km	0:01		138bpm	+0/-0
0,02km	0:12		138bpm	+0/-0
0,01km	0:03		138bpm	+0/-0
0,01km	0:06		135bpm	+0/-0
0,02km	0:10		135bpm	+0/-0
0,02km	0:08		138bpm	+0/-0
0,27km	2:01	7:21/km	138bpm	+2/-0
1,01km	7:59	7:55/km	132bpm	+4/-0
0,99km	7:50	7:56/km	134bpm	+0/-13
1,00km	7:58	7:59/km	128bpm	+5/-7
1,00km	7:34	7:34/km	138bpm	+0/-2
0,98km	7:38	7:48/km	139bpm	+0/-4

Dados de frequência cardíaca

135

bpm

HR médio Frequência cardíaca

161

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 714

kcal

Energy

140

TRIMP

3,1

Efeito do treinamento

-84,7

Pa:Hr

41,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Aufwärmen < 99 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Regeneration R < 106 bpm / 60 %HRmax	0,0 %	0:02	0,01 km	-	5:48/km
GA 1 < 133 bpm / 75 %HRmax	38,3 %	34:58	4,56 km	-	7:40/km
GA 2 < 151 bpm / 85 %HRmax	57,1 %	52:08	14,72 km	-	3:32/km
E + S ≥ 152 bpm / 85 %HRmax	4,5 %	4:07	0,67 km	-	6:10/km

Pace data

7:35

/km

HR médio Ritmo

7,9

km/h

HR médio como a velocidade

4:33

/km

HR médio GAP

33,29

_VO2maxefetivo

3,48 / 2:11

/km

VI / xPace

2,11 / 2:10

/km

VI / xGAP

1,27

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	86,1 %	1:18:35	10,11 km	76 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	7,8 %	7:06	1,13 km	76 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	3:05	0,54 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,3 %	0:19	0,06 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:34	0,12 km	83 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,9 %	0:51	0,20 km	84 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:04	0,02 km	72 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,7 %	0:41	7,78 km	80 %	-

Dados do curso e da elevação

19,96

Distância

+75/-76

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,63

Eficiência em Subida

1 495

Vm/h

VAM

0,76

HR médio Gradiente

20,71

Km-effort

Sonthofen - Fischen - Rubi

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

156

spm

Cadência (corrida)

0,85

Comprimento da passada

23605

Total de etapas

outros

13.08.2017

Data

10:20

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

N / 15

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#Wettkampf

Marcas

Asics GT-2000 4

Schuhe

Garmin Fenix 5X

Device

Sabine Heck

Parceiro de treinamento

Resultado da corrida 11. Allgäu Panorama Marathon – Halbmarathon

Distância oficial: 21,1 km
Tempo oficial: 2:36:31
_VO2maxefetivo: 26,48
Age grade: 40,85 %
Lugar geral: 538. of 554
Lugar faixa etária: 48. of 49
Zonas de ritmo: 371. of 377