Dauerlauf: Mal wieder etwas länger
Vue d'ensemble
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
max. Fréquence Cardiaque (FC)
Course
Données de fréquence cardiaque
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
max. Fréquence Cardiaque (FC)
max. Fréquence Cardiaque (FC)
| Zone |
|
Heure |
Distance |
Puissance |
All. |
Zone 1
< 100 bpm / 52 %HRmax
|
0,2 % |
0:13 |
0,04 km |
- |
6:10/km |
Zone 2
< 138 bpm / 72 %HRmax
|
1,4 % |
1:18 |
0,24 km |
- |
5:31/km |
Zone 3
< 149 bpm / 78 %HRmax
|
10,7 % |
10:14 |
1,88 km |
- |
5:27/km |
Zone 4
< 160 bpm / 83 %HRmax
|
25,9 % |
24:50 |
4,38 km |
- |
5:40/km |
Zone 5
≥ 161 bpm / 84 %HRmax
|
61,9 % |
59:27 |
10,59 km |
- |
5:37/km |
Données d'allure
| Zone |
|
Heure |
Distance |
Fréquence Cardiaque (FC) |
Puissance |
Zone 1
… - 6:31/km
|
4,8 % |
4:39 |
0,54 km |
88 % |
- |
Zone 2
6:30/km - 6:01/km
|
9,3 % |
8:54 |
1,41 km |
85 % |
- |
Zone 3
6:00/km - 5:31/km
|
45,2 % |
43:26 |
7,59 km |
84 % |
- |
Zone 4
5:30/km - 5:01/km
|
32,8 % |
31:28 |
5,93 km |
84 % |
- |
Zone 5
5:00/km - 4:31/km
|
5,9 % |
5:42 |
1,20 km |
86 % |
- |
Zone 6
4:30/km - 4:01/km
|
1,6 % |
1:33 |
0,36 km |
91 % |
- |
Zone 7
4:00/km - 3:31/km
|
0,3 % |
0:20 |
0,09 km |
92 % |
- |
Zone 8
3:30/km - 3:01/km
|
0,0 % |
- |
- |
- |
- |
Zone 9
3:00/km - …
|
0,0 % |
- |
- |
- |
- |
Stegaurach (Kapelle) - Mutzershof - Knottenhof - Kaifeck - Höfen - Schadlos - Weizendorf - Unteraurach - Debring - Mutzershof - Funkturm - Denkmal - Parkplatz - Hartlanden (Sascha) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)
Course
Tours
|
Distance |
Heure |
All. |
diff |
| 1. |
1,00 km |
5:26 |
5:26/km |
+0:10/km
|
| 2. |
1,00 km |
5:25 |
5:25/km |
+0:11/km
|
| 3. |
1,00 km |
5:39 |
5:39/km |
-0:03/km
|
| 4. |
1,00 km |
5:38 |
5:38/km |
-0:02/km
|
| 5. |
1,00 km |
5:42 |
5:42/km |
-0:06/km
|
| 6. |
1,00 km |
5:39 |
5:39/km |
-0:03/km
|
| 7. |
1,00 km |
5:37 |
5:37/km |
-0:01/km
|
| 8. |
1,00 km |
5:48 |
5:48/km |
-0:12/km
|
| 9. |
1,00 km |
6:02 |
6:02/km |
-0:26/km
|
| 10. |
1,00 km |
5:34 |
5:34/km |
+0:02/km
|
| 11. |
1,00 km |
5:32 |
5:32/km |
+0:04/km
|
| 12. |
1,00 km |
5:21 |
5:21/km |
+0:15/km
|
| 13. |
1,00 km |
5:40 |
5:40/km |
-0:04/km
|
| 14. |
1,00 km |
6:13 |
6:13/km |
-0:37/km
|
| 15. |
1,00 km |
5:34 |
5:34/km |
+0:02/km
|
| 16. |
1,00 km |
5:38 |
5:38/km |
-0:02/km
|
| 17. |
1,00 km |
4:47 |
4:47/km |
+0:49/km
|
| 18. |
0,12 km |
0:31 |
4:23/km |
+1:13/km
|
|
Average (total) |
5:36/km |
|
| Distance |
Heure |
All. |
bpm |
den. |
| 1,00km |
5:25 |
5:25/km |
143bpm |
+8/-19 |
| 1,00km |
5:25 |
5:25/km |
147bpm |
+0/-8 |
| 1,00km |
5:38 |
5:39/km |
150bpm |
+0/-5 |
| 1,00km |
5:39 |
5:38/km |
152bpm |
+0/-1 |
| 1,00km |
5:42 |
5:42/km |
157bpm |
+4/-5 |
| 1,00km |
5:39 |
5:39/km |
158bpm |
+2/-0 |
| 1,00km |
5:37 |
5:37/km |
161bpm |
+0/-6 |
| 1,00km |
5:48 |
5:48/km |
165bpm |
+8/-0 |
| 1,00km |
6:02 |
6:01/km |
166bpm |
+0/-1 |
| 1,00km |
5:49 |
5:49/km |
165bpm |
+5/-8 |
| 1,00km |
5:32 |
5:32/km |
168bpm |
+4/-0 |
| 1,00km |
5:21 |
5:21/km |
169bpm |
+6/-4 |
| 1,00km |
5:40 |
5:40/km |
170bpm |
+21/-4 |
| 1,00km |
6:13 |
6:13/km |
175bpm |
+42/-0 |
| 1,00km |
5:35 |
5:35/km |
169bpm |
+2/-4 |
| 1,00km |
5:37 |
5:38/km |
172bpm |
+4/-6 |
| 1,00km |
4:48 |
4:47/km |
173bpm |
+0/-32 |
| 0,12km |
0:32 |
4:25/km |
180bpm |
+0/-4 |
Divers
X-Bionic TWYCE Running Shirt, X-Bionic TWYCE Running Pants Short
Kleidung
Garmin vívoactive HR
Dispositif
| # |
Heure |
Durée |
Fréquence Cardiaque (FC) (au début) |
Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin) |
| 1. |
0:00 |
0:04 |
92 bpm |
±0 bpm = |
92 bpm |
| 2. |
49:50 |
0:42 |
164 bpm |
-1 bpm = |
163 bpm |
| 3. |
51:48 |
0:11 |
163 bpm |
+1 bpm = |
164 bpm |
| 4. |
51:48 |
0:12 |
163 bpm |
+3 bpm = |
166 bpm |
| 5. |
53:02 |
0:02 |
170 bpm |
-1 bpm = |
169 bpm |
| 6. |
1:23:08 |
1:26 |
170 bpm |
-14 bpm = |
156 bpm |
| 7. |
1:23:08 |
0:04 |
170 bpm |
-13 bpm = |
157 bpm |
| 8. |
1:36:01 |
2:18 |
183 bpm |
-50 bpm = |
133 bpm |
|
4:59 |
|
|
