Race: Hildirzhausen Schoenbuchlauf 25k

Visión general

25,04

Distancia

1:39:21

Tiempo

1:39:21

Tiempo transcurrido

3:58

/km

Ritmo

162

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

169

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 466

kcal

Energía

58,50

VO2max

291

TRIMP

376

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	3:52	3:52/km	+0:06/km
2.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:17/km
3.	1,00 km	3:41	3:41/km	+0:17/km
4.	1,00 km	3:38	3:38/km	+0:20/km
5.	1,00 km	3:40	3:40/km	+0:18/km
6.	1,00 km	3:46	3:46/km	+0:12/km
7.	1,00 km	3:43	3:43/km	+0:15/km
8.	1,00 km	3:45	3:45/km	+0:13/km
9.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:11/km
10.	1,00 km	3:46	3:46/km	+0:12/km
11.	1,00 km	3:43	3:43/km	+0:15/km
12.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:02/km
13.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:09/km
14.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:17/km
15.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:24/km
16.	1,00 km	4:44	4:44/km	-0:46/km
17.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:01/km
18.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:04/km
19.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:27/km
20.	1,00 km	4:29	4:29/km	-0:31/km
21.	1,00 km	3:51	3:51/km	+0:07/km
22.	1,00 km	3:49	3:49/km	+0:09/km
23.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:04/km
24.	1,00 km	3:59	3:59/km	-0:01/km
25.	1,00 km	3:35	3:35/km	+0:23/km
26.	0,04 km	0:12	5:00/km	-1:02/km
	Average (total)		3:58/km

1ª/2ª Media
	12,51 km	47:38	3:48/km	+0:10/km
	12,51 km	51:38	4:08/km	-0:10/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	3:47	3:52/km	136bpm	+17/-4
1,01km	4:19	4:15/km	162bpm	+18/-0
0,99km	3:38	3:41/km	163bpm	+18/-21
1,00km	3:38	3:38/km	160bpm	+13/-47
1,01km	3:42	3:40/km	160bpm	+16/-20
1,01km	3:47	3:46/km	161bpm	+10/-19
1,00km	3:43	3:43/km	162bpm	+0/-16
1,00km	3:45	3:45/km	160bpm	+8/-7
1,00km	3:47	3:47/km	162bpm	+17/-16
1,00km	3:45	3:46/km	162bpm	+24/-22
1,00km	3:42	3:43/km	160bpm	+15/-56
1,01km	3:58	3:56/km	162bpm	+27/-10
0,99km	4:04	4:07/km	164bpm	+20/-16
1,00km	4:17	4:16/km	163bpm	+31/-2
1,01km	4:22	4:22/km	165bpm	+46/-18
0,99km	4:42	4:44/km	164bpm	+37/-4
1,00km	3:57	3:57/km	161bpm	+8/-17
1,00km	4:01	4:02/km	161bpm	+10/-20
1,01km	4:28	4:25/km	163bpm	+27/-0
1,00km	4:31	4:30/km	163bpm	+26/-0
0,98km	3:47	3:51/km	162bpm	+4/-39
1,00km	3:50	3:49/km	163bpm	+20/-19
1,00km	4:02	4:02/km	165bpm	+16/-17
1,01km	4:02	3:59/km	165bpm	+12/-12
0,99km	3:33	3:35/km	166bpm	+0/-26
0,05km	0:14	5:01/km	168bpm	+0/-3

Datos de frecuencia cardiaca

162

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

169

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 466

kcal

Energía

291

TRIMP

4,7

Efecto de entrenamiento

+4/+3

Condición de rendimiento

+7,4

Pa:Hr

108,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 55 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 77 %HRmax	2,1 %	2:05	0,56 km	-	3:42/km
Zona 3 < 160 bpm / 88 %HRmax	19,5 %	19:22	5,12 km	-	3:47/km
Zona 4 < 180 bpm / 99 %HRmax	78,4 %	1:17:54	19,36 km	-	4:01/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

3:58

/km

promedio Ritmo

15,1

km/h

promedio Velocidad

3:56

/km

promedio GAP

58,50

VO₂max efectivo

1,02 / 3:53

/km

VI / xPace

1,01 / 3:53

/km

VI / xGAP

1,23

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	58 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,4 %	0:25	0,07 km	91 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,7 %	1:41	0,32 km	91 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	9,2 %	9:10	1,93 km	90 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	31,9 %	31:39	7,51 km	89 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	48,8 %	48:27	12,81 km	88 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	7,9 %	7:48	2,34 km	87 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:10	0,06 km	87 %	-

Ruta y datos de elevación

25,04

Distancia

+376/-376

Ascenso/Descent

2,6

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,97

Eficiencia cuesta arriba

0,97

Eficiencia cuesta abajo

391

Vm/h

VAM

3,00

promedio Gradiente

28,80

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

188

spm

Cadencia (Carrera)

1,34

Longitud de zancada

8,2

Oscilación vertical

6,1

ratio vertical

228

Tiempo de contacto con el suelo

49,1L/50,9R

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

28,6

Proporción de vuelo

18678

Pasos totales

Misceláneo

08.10.2017

Fecha

RPE

lluvioso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 264

Dirección del viento

Humedad

1019

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

T-shirt, shorts

Clothes

Garmin Fenix 3

Dispositivo

Rersultado de carrera Hildirzhausen Schoenbuchlauf 25k

Distancia oficial: 25,0 km
Tiempo oficial: 1:39:21
VO₂max efectivo: 56,19
Clasificación por edad: 74,64 %