Race: Hildirzhausen Schoenbuchlauf 25k

Visão Geral

25,04

Distância

1:39:21

Hora.

1:39:21

Tempo decorrido

3:58

/km

Ritmo

162

bpm

HR médio Frequência cardíaca

169

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 466

kcal

Energy

58,50

VO2max

291

TRIMP

376

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:52	3:52/km	+0:06/km
2.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:17/km
3.	1,00 km	3:41	3:41/km	+0:17/km
4.	1,00 km	3:38	3:38/km	+0:20/km
5.	1,00 km	3:40	3:40/km	+0:18/km
6.	1,00 km	3:46	3:46/km	+0:12/km
7.	1,00 km	3:43	3:43/km	+0:15/km
8.	1,00 km	3:45	3:45/km	+0:13/km
9.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:11/km
10.	1,00 km	3:46	3:46/km	+0:12/km
11.	1,00 km	3:43	3:43/km	+0:15/km
12.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:02/km
13.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:09/km
14.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:17/km
15.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:24/km
16.	1,00 km	4:44	4:44/km	-0:46/km
17.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:01/km
18.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:04/km
19.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:27/km
20.	1,00 km	4:29	4:29/km	-0:31/km
21.	1,00 km	3:51	3:51/km	+0:07/km
22.	1,00 km	3:49	3:49/km	+0:09/km
23.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:04/km
24.	1,00 km	3:59	3:59/km	-0:01/km
25.	1,00 km	3:35	3:35/km	+0:23/km
26.	0,04 km	0:12	5:00/km	-1:02/km
	Average (total)		3:58/km

1º/2º semestre
	12,51 km	47:38	3:48/km	+0:10/km
	12,51 km	51:38	4:08/km	-0:10/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	3:47	3:52/km	136bpm	+17/-4
1,01km	4:19	4:15/km	162bpm	+18/-0
0,99km	3:38	3:41/km	163bpm	+18/-21
1,00km	3:38	3:38/km	160bpm	+13/-47
1,01km	3:42	3:40/km	160bpm	+16/-20
1,01km	3:47	3:46/km	161bpm	+10/-19
1,00km	3:43	3:43/km	162bpm	+0/-16
1,00km	3:45	3:45/km	160bpm	+8/-7
1,00km	3:47	3:47/km	162bpm	+17/-16
1,00km	3:45	3:46/km	162bpm	+24/-22
1,00km	3:42	3:43/km	160bpm	+15/-56
1,01km	3:58	3:56/km	162bpm	+27/-10
0,99km	4:04	4:07/km	164bpm	+20/-16
1,00km	4:17	4:16/km	163bpm	+31/-2
1,01km	4:22	4:22/km	165bpm	+46/-18
0,99km	4:42	4:44/km	164bpm	+37/-4
1,00km	3:57	3:57/km	161bpm	+8/-17
1,00km	4:01	4:02/km	161bpm	+10/-20
1,01km	4:28	4:25/km	163bpm	+27/-0
1,00km	4:31	4:30/km	163bpm	+26/-0
0,98km	3:47	3:51/km	162bpm	+4/-39
1,00km	3:50	3:49/km	163bpm	+20/-19
1,00km	4:02	4:02/km	165bpm	+16/-17
1,01km	4:02	3:59/km	165bpm	+12/-12
0,99km	3:33	3:35/km	166bpm	+0/-26
0,05km	0:14	5:01/km	168bpm	+0/-3

Dados de frequência cardíaca

162

bpm

HR médio Frequência cardíaca

169

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 466

kcal

Energy

291

TRIMP

4,7

Efeito do treinamento

+4/+3

Condição meteorológica

+7,4

Pa:Hr

108,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 55 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 77 %HRmax	2,1 %	2:05	0,56 km	-	3:42/km
Zona 3 < 160 bpm / 88 %HRmax	19,5 %	19:22	5,12 km	-	3:47/km
Zona 4 < 180 bpm / 99 %HRmax	78,4 %	1:17:54	19,36 km	-	4:01/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

3:58

/km

HR médio Ritmo

15,1

km/h

HR médio como a velocidade

3:56

/km

HR médio GAP

58,50

_VO2maxefetivo

1,02 / 3:53

/km

VI / xPace

1,01 / 3:53

/km

VI / xGAP

1,23

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	58 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,4 %	0:25	0,07 km	91 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,7 %	1:41	0,32 km	91 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	9,2 %	9:10	1,93 km	90 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	31,9 %	31:39	7,51 km	89 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	48,8 %	48:27	12,81 km	88 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	7,9 %	7:48	2,34 km	87 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:10	0,06 km	87 %	-

Dados do curso e da elevação

25,04

Distância

+376/-376

Ascent/Descent

2,6

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,97

Eficiência em Subida

0,97

Eficiência em Declive

391

Vm/h

VAM

3,00

HR médio Gradiente

28,80

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

188

spm

Cadência (corrida)

1,34

Comprimento da passada

8,2

Oscilação vertical

6,1

Rácio vertical

228

Tempo de contato com o solo

49,1L/50,9R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

28,6

Taxa de voo

18678

Total de etapas

outros

08.10.2017

Data

RPE

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 264

Direção do vento

Humidade

1019

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

T-shirt, shorts

Clothes

Garmin Fenix 3

Device

Resultado da corrida Hildirzhausen Schoenbuchlauf 25k

Distância oficial: 25,0 km
Tempo oficial: 1:39:21
_VO2maxefetivo: 56,19
Age grade: 74,64 %