Runalyze
PandaRennt
Atleta

PandaRennt

Distância total
23 520,83 km
Atividades
2 265x
Duração total
117d 01:36:07
17:00

Visão Geral

10,78
km
Distância
1:04:31
Hora.
1:04:31
Tempo decorrido
5:59
/km
Ritmo
152
bpm
HR médio Frequência cardíaca
179
bpm
máx. Frequência cardíaca
935
kcal
Energia
36,41
VO2max
149
TRIMP
154
m
Altura

Voltas

Distância Hora. Ritmo dif
1. 1,00 km 5:17 5:17/km -0:42/km
2. 1,00 km 5:37 5:37/km -0:22/km
3. 1,00 km 6:59 6:59/km +1:00/km
4. 1,00 km 6:05 6:05/km +0:06/km
5. 1,00 km 5:33 5:33/km -0:26/km
6. 1,00 km 7:01 7:01/km +1:02/km
7. 1,00 km 6:06 6:06/km +0:07/km
8. 1,00 km 5:57 5:57/km -0:02/km
9. 1,00 km 5:54 5:54/km -0:05/km
10. 1,00 km 5:54 5:54/km -0:05/km
11. 0,78 km 4:09 5:21/km -0:38/km
Average (total) 5:59/km
 
1ª/2ª metade
5,39 km 32:16 5:59/km +0:00/km
5,39 km 32:14 5:59/km -0:00/km

Dados de frequência cardíaca

152
bpm
HR médio Frequência cardíaca
84
%
HR médio Frequência cardíaca
179
bpm
máx. Frequência cardíaca
99
%
máx. Frequência cardíaca
935
kcal
Energia
149
TRIMP
+5,5
%
Pa:Hr
+5,0
%
Pw:Hr
92,1
ml/kg
Pico de Epoc
17 [154]
bpm
máx. Queda da frequência cardíaca

Dados de Ritmo

5:59
/km
HR médio Ritmo
10,0
km/h
HR médio como a velocidade
5:50
/km
HR médio GAP
36,41
VO2máx efetivo
1,02 / 5:53
/km
VI / xPace
1,02 / 5:45
/km
VI / xGAP
3:12
/km
máx. Ritmo
3:21
/km
máx. GAP
0,88
Eficiência aeróbica
6:02
/km
Andar crítico necessário
30.56
VO2máx eficiente necessário

Dados de percurso e elevação

10,78
km
Distância
+154/-155
m
Ascensão/Descida
2,6
Pontuação de subida
51
%
Percentual de terreno acidentado
1,00
Eficiência em Subida
0,98
Eficiência em Declive
399
Vm/h
VAM
14,3
m/km
Elevação total
2,87
%
HR médio Gradiente
12,32
km
Esforço por km
Döggingen - Löffingen - Eulenmühle - Bräunlingen
Nome da rota
Döggingen
Rota
2. / 4

Dinâmica de corrida

172
spm
Cadência
0,97
m
Comprimento da passada
11097
Total de passos

outros

12.07.2025
Data
17:00
Hora do dia
ensolarado
Condição climática
23
°C
Temperatura
8
°C
Ponto de orvalho
8
km/h
Velocidade do vento
NW / 298
°
Direção do vento
39
%
Humidade
23
%
Cobertura de nuvens
1012
hpa
Pressão
23
°C
Fator de resfriamento pelo vento
22
°C
Índice de calor
Coros Pace3
Dispositivo
Apple WeatherKit
Fonte de clima
Coros
Source
  • Distância oficial: 10,8 km
  • Tempo oficial: 1:04:33
  • VO2máx efetivo: 32,62
  • Classificação por idade: 49,25 %
    Padrão de idade: 31:47, Padrão aberto: 28:40
    por tabelas por Alan Jones / WMA / USATF
  • Posição geral: 88. of 127
  • Posição por faixa etária: 8. of 8

Campos de desenvolvedor 

2,95
m/s
HR médio Effort_Pace
5,19
m/s
máx. Effort_Pace
2,97
m/s
Effort_Pace

}}