extensiver Dauerlauf

Visión general

11,22

Distancia

1:09:52

Tiempo

1:09:52

Tiempo transcurrido

6:14

/km

Ritmo

135

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

151

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

927

kcal

Energía

42,08

VO2max

TRIMP

101

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

135

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

151

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

927

kcal

Energía

TRIMP

2,6

Efecto de entrenamiento

-/+5

Condición de rendimiento

+0,5

Pa:Hr

20,7

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:08	0,03 km	-	5:20/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	86,0 %	1:00:04	9,66 km	-	6:13/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	13,8 %	9:39	1,54 km	-	6:17/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:14

/km

promedio Ritmo

9,6

km/h

promedio Velocidad

6:09

/km

promedio GAP

42,08

VO₂max efectivo

1,01 / 6:12

/km

VI / xPace

1,01 / 6:04

/km

VI / xGAP

0,94

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 6:31/km	31,5 %	22:00	3,01 km	69 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	34,8 %	24:18	3,89 km	69 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	22,2 %	15:30	2,70 km	69 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	5,9 %	4:07	0,77 km	69 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,7 %	1:53	0,37 km	69 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	1,6 %	1:05	0,24 km	68 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	1,0 %	0:41	0,16 km	69 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,4 %	0:15	0,08 km	66 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	0:02	0,01 km	65 %	-

Datos de elevación

11,22

Distancia

+101/-101

Ascenso/Descent

0,3

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,09

Eficiencia cuesta arriba

0,96

Eficiencia cuesta abajo

368

Vm/h

VAM

1,80

promedio Gradiente

12,23

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:11/km
2.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:00/km
3.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:03/km
4.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:04/km
5.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:08/km
7.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:06/km
8.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:02/km
9.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:15/km
10.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:07/km
11.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:24/km
12.	0,22 km	1:29	6:46/km	-0:33/km
	Average (total)		6:14/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:02	6:03/km	130bpm	+9/-36
1,00km	6:14	6:14/km	131bpm	+14/-13
1,00km	6:17	6:17/km	132bpm	+6/-33
1,00km	6:11	6:10/km	134bpm	+2/-0
1,00km	6:13	6:13/km	136bpm	+5/-4
1,00km	6:05	6:06/km	137bpm	+4/-4
1,00km	6:21	6:20/km	135bpm	+5/-0
1,00km	6:15	6:16/km	134bpm	+4/-0
1,00km	5:59	5:59/km	137bpm	+4/-11
1,00km	6:06	6:06/km	140bpm	+4/-0
1,00km	6:38	6:38/km	141bpm	+45/-7
0,22km	1:30	6:47/km	138bpm	+8/-3

Dinámicas de carrera

160

spm

Cadencia (Carrera)

1,00

Longitud de zancada

10,2

Oscilación vertical

10,2

ratio vertical

281

Tiempo de contacto con el suelo

49,2L/50,8R

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

25,1

Proporción de vuelo

11179

Pasos totales

Misceláneo

31.10.2018

Fecha

20:39

Tiempo del día

RPE

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 203

Dirección del viento

Humedad

1022

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Saucony Kinvara 7 (orange)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Dispositivo