extensiver Dauerlauf

Vue d'ensemble

11,22

Distance

1:09:52

Heure

1:09:52

Temps écoulé

6:14

/km

All.

135

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

151

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

927

kcal

Énergie

42,08

VO2max

TRIMP

101

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

135

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

151

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

927

kcal

Énergie

TRIMP

2,6

L'effet d'entraînement

-/+5

Modèle de performance

+0,5

Pa:Hr

20,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:08	0,03 km	-	5:20/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	86,0 %	1:00:04	9,66 km	-	6:13/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	13,8 %	9:39	1,54 km	-	6:17/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:14

/km

moy. All.

9,6

km/h

moy. Vitesse

6:09

/km

moy. GAP

42,08

VO₂max effective

1,01 / 6:12

/km

VI / xPace

1,01 / 6:04

/km

VI / xGAP

0,94

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	31,5 %	22:00	3,01 km	69 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	34,8 %	24:18	3,89 km	69 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	22,2 %	15:30	2,70 km	69 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	5,9 %	4:07	0,77 km	69 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,7 %	1:53	0,37 km	69 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	1,6 %	1:05	0,24 km	68 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	1,0 %	0:41	0,16 km	69 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,4 %	0:15	0,08 km	66 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	0:02	0,01 km	65 %	-

Données de dénivelé

11,22

Distance

+101/-101

Ascension/Descente

0,3

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,09

Efficacité en montée

0,96

Efficacité en descente

368

Vm/h

VAM

1,80

moy. Pente

12,23

Km-effort

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:11/km
2.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:00/km
3.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:03/km
4.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:04/km
5.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:08/km
7.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:06/km
8.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:02/km
9.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:15/km
10.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:07/km
11.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:24/km
12.	0,22 km	1:29	6:46/km	-0:33/km
	Average (total)		6:14/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
1,00km	6:02	6:03/km	130bpm	+9/-36
1,00km	6:14	6:14/km	131bpm	+14/-13
1,00km	6:17	6:17/km	132bpm	+6/-33
1,00km	6:11	6:10/km	134bpm	+2/-0
1,00km	6:13	6:13/km	136bpm	+5/-4
1,00km	6:05	6:06/km	137bpm	+4/-4
1,00km	6:21	6:20/km	135bpm	+5/-0
1,00km	6:15	6:16/km	134bpm	+4/-0
1,00km	5:59	5:59/km	137bpm	+4/-11
1,00km	6:06	6:06/km	140bpm	+4/-0
1,00km	6:38	6:38/km	141bpm	+45/-7
0,22km	1:30	6:47/km	138bpm	+8/-3

Dynamique de Course

160

spm

Cadence (course à pied)

1,00

Longueur de la foulée

10,2

Oscillation verticale

10,2

Ratio vertical

281

Temps de contact au sol

49,2L/50,8R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

25,1

Ratio de vol

11179

Nombre total de pas

Divers

31.10.2018

Date

20:39

Heure du jour

RPE

changeant

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SO / 203

Direction du vent

Humidité

1022

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Saucony Kinvara 7 (orange)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Dispositif