extensiver Dauerlauf

Visão Global

11,22

Distância

1:09:52

Tempo

1:09:52

Tempo decorrido

6:14

/km

Ritmo

135

bpm

méd. Ritmo cardíaco

151

bpm

máx. Ritmo cardíaco

927

kcal

Energy

42,08

VO2max

TRIMP

101

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

135

bpm

méd. Ritmo cardíaco

151

bpm

máx. Ritmo cardíaco

927

kcal

Energy

TRIMP

2,6

Efeito de formação

-/+5

Condição de desempenho

+0,5

Pa:Hr

20,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:08	0,03 km	-	5:20/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	86,0 %	1:00:04	9,66 km	-	6:13/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	13,8 %	9:39	1,54 km	-	6:17/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:14

/km

méd. Ritmo

9,6

km/h

méd. Velocidade

6:09

/km

méd. GAP

42,08

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:12

/km

VI / xPace

1,01 / 6:04

/km

VI / xGAP

0,94

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 6:31/km	31,5 %	22:00	3,01 km	69 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	34,8 %	24:18	3,89 km	69 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	22,2 %	15:30	2,70 km	69 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	5,9 %	4:07	0,77 km	69 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,7 %	1:53	0,37 km	69 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	1,6 %	1:05	0,24 km	68 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	1,0 %	0:41	0,16 km	69 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,4 %	0:15	0,08 km	66 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	0:02	0,01 km	65 %	-

Dados de elevação

11,22

Distância

+101/-101

Ascent/Descent

0,3

Climb Score

Percentagem de colinas

1,09

Eficiência em Subida

0,96

Eficiência em Descida

368

Vm/h

VAM

1,80

méd. Gradiente

12,23

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:11/km
2.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:00/km
3.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:03/km
4.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:04/km
5.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:08/km
7.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:06/km
8.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:02/km
9.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:15/km
10.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:07/km
11.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:24/km
12.	0,22 km	1:29	6:46/km	-0:33/km
	Average (total)		6:14/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:02	6:03/km	130bpm	+9/-36
1,00km	6:14	6:14/km	131bpm	+14/-13
1,00km	6:17	6:17/km	132bpm	+6/-33
1,00km	6:11	6:10/km	134bpm	+2/-0
1,00km	6:13	6:13/km	136bpm	+5/-4
1,00km	6:05	6:06/km	137bpm	+4/-4
1,00km	6:21	6:20/km	135bpm	+5/-0
1,00km	6:15	6:16/km	134bpm	+4/-0
1,00km	5:59	5:59/km	137bpm	+4/-11
1,00km	6:06	6:06/km	140bpm	+4/-0
1,00km	6:38	6:38/km	141bpm	+45/-7
0,22km	1:30	6:47/km	138bpm	+8/-3

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (Corrida)

1,00

Comprimento da passada

10,2

Oscilação vertical

10,2

Taxa vertical

281

Tempo de contacto com o solo

49,2L/50,8R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

25,1

Rácio de voo

11179

Total de passos

Outros

31.10.2018

Data

20:39

Hora do dia

RPE

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 203

Direção do vento

Humidade

1022

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Saucony Kinvara 7 (orange)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Device