RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

extensiver Dauerlauf

Обзор

11,22

km

Дистанция

1:09:52

Время

1:09:52

Общее время

6:14

/km

Темп

135

bpm

сред. ЧСС

151

bpm

макс. ЧСС

927

kcal

Энергия

42,08

VO2max

77

TRIMP

101

m

Высота

Маршрут

Данные пульса

135

bpm

сред. ЧСС

69

%

сред. ЧСС

151

bpm

макс. ЧСС

77

%

макс. ЧСС

927

kcal

Энергия

77

TRIMP

2,6

Эффект тренировки

-/+5

Эффективность тренировки

+0,5

%

Pa:Hr

20,7

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:08	0,03 km	-	5:20/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	86,0 %	1:00:04	9,66 km	-	6:13/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	13,8 %	9:39	1,54 km	-	6:17/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:14

/km

сред. Темп

9,6

km/h

сред. Скорость

6:09

/km

сред. GAP

42,08

Эффективный VO₂max

1,01 / 6:12

/km

VI / xPace

1,01 / 6:04

/km

VI / xGAP

0,94

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	31,5 %	22:00	3,01 km	69 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	34,8 %	24:18	3,89 km	69 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	22,2 %	15:30	2,70 km	69 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	5,9 %	4:07	0,77 km	69 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,7 %	1:53	0,37 km	69 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	1,6 %	1:05	0,24 km	68 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	1,0 %	0:41	0,16 km	69 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,4 %	0:15	0,08 km	66 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	0:02	0,01 km	65 %	-

Данные о наборе высоты

11,22

km

Дистанция

+101/-101

m

Подъем/Спуск

Оценка набора высоты

25

%

Процент холмистой местности

1,09

Эффективность на подъеме

0,96

Эффективность на спуске

368

Vm/h

VAM

1,80

%

сред. Градиент

12,23

km

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:11/km
2.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:00/km
3.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:03/km
4.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:04/km
5.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:08/km
7.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:06/km
8.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:02/km
9.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:15/km
10.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:07/km
11.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:24/km
12.	0,22 km	1:29	6:46/km	-0:33/km
	Average (total)		6:14/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	6:02	6:03/km	130bpm	+9/-36
1,00km	6:14	6:14/km	131bpm	+14/-13
1,00km	6:17	6:17/km	132bpm	+6/-33
1,00km	6:11	6:10/km	134bpm	+2/-0
1,00km	6:13	6:13/km	136bpm	+5/-4
1,00km	6:05	6:06/km	137bpm	+4/-4
1,00km	6:21	6:20/km	135bpm	+5/-0
1,00km	6:15	6:16/km	134bpm	+4/-0
1,00km	5:59	5:59/km	137bpm	+4/-11
1,00km	6:06	6:06/km	140bpm	+4/-0
1,00km	6:38	6:38/km	141bpm	+45/-7
0,22km	1:30	6:47/km	138bpm	+8/-3

Динамика бега

160

spm

Каденция (бег)

1,00

m

Длина шага

10,2

cm

Вертикальные колебания

10,2

%

Верт. коэффициент

281

ms

Время контакта с землей

49,2L/50,8R

%

Баланс времени контакта с землей

94

ms

Время полета

25,1

%

Коэффициент полета

11179

Общее количество шагов

Прочее

31.10.2018

Дата

20:39

Время дня

12

RPE

changeable

Погодные условия

9

°C

Температура

6

°C

Dew Point

5

km/h

Скорость ветра

SW / 203

°

Направление ветра

80

%

Влажность

1022

hpa

Давление

7

°C

Ветро-холодовой индекс

8

°C

Тепловой индекс

Saucony Kinvara 7 (orange)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team