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extensiver Dauerlauf

概览

11,22

km

距离

1:09:52

Time

1:09:52

所用时间

6:14

/km

配速

135

bpm

平均心率

151

bpm

max. 心率

927

kcal

Energy

42,08

VO2max

77

TRIMP

101

m

海拔

Course

心率数据

135

bpm

平均心率

69

%

平均心率

151

bpm

max. 心率

77

%

max. 心率

927

kcal

Energy

77

TRIMP

2,6

培训效果

-/+5

性能条件

+0,5

%

Pa:Hr

20,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:08	0,03 km	-	5:20/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	86,0 %	1:00:04	9,66 km	-	6:13/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	13,8 %	9:39	1,54 km	-	6:17/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:14

/km

平均配速

9,6

km/h

平均 Speed

6:09

/km

平均 GAP

42,08

有效_VO2max

1,01 / 6:12

/km

VI / xPace

1,01 / 6:04

/km

VI / xGAP

0,94

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	31,5 %	22:00	3,01 km	69 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	34,8 %	24:18	3,89 km	69 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	22,2 %	15:30	2,70 km	69 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	5,9 %	4:07	0,77 km	69 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,7 %	1:53	0,37 km	69 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	1,6 %	1:05	0,24 km	68 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	1,0 %	0:41	0,16 km	69 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,4 %	0:15	0,08 km	66 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	0:02	0,01 km	65 %	-

海拔数据

11,22

km

距离

+101/-101

m

Ascent/Descent

25

%

丘陵百分比

1,09

上坡效率

0,96

下坡效率

368

Vm/h

VAM

1,80

%

平均梯度

12,23

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:11/km
2.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:00/km
3.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:03/km
4.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:04/km
5.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:08/km
7.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:06/km
8.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:02/km
9.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:15/km
10.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:07/km
11.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:24/km
12.	0,22 km	1:29	6:46/km	-0:33/km
	Average (total)		6:14/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	6:02	6:03/km	130bpm	+9/-36
1,00km	6:14	6:14/km	131bpm	+14/-13
1,00km	6:17	6:17/km	132bpm	+6/-33
1,00km	6:11	6:10/km	134bpm	+2/-0
1,00km	6:13	6:13/km	136bpm	+5/-4
1,00km	6:05	6:06/km	137bpm	+4/-4
1,00km	6:21	6:20/km	135bpm	+5/-0
1,00km	6:15	6:16/km	134bpm	+4/-0
1,00km	5:59	5:59/km	137bpm	+4/-11
1,00km	6:06	6:06/km	140bpm	+4/-0
1,00km	6:38	6:38/km	141bpm	+45/-7
0,22km	1:30	6:47/km	138bpm	+8/-3

运行动力

160

spm

步频（跑步）

1,00

m

步幅

10,2

cm

垂直振幅

10,2

%

垂直比例

281

ms

地面接触时间

49,2L/50,8R

%

地面接触平衡

94

ms

腾空时间

25,1

%

腾空比

11179

步骤总数

其它

31.10.2018

日期

20:39

时间

12

RPE

changeable

天气状况

9

°C

温度

6

°C

Dew Point

5

km/h

Wind speed

SW / 203

°

风向

80

%

Humidity

1022

hpa

Pressure

7

°C

风寒系数

8

°C

Heat index

Saucony Kinvara 7 (orange)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

设备

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