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Regenerativer Dauerlauf

Übersicht

8,75

km

Distanz

59:14

Zeit

59:45

Verstrichene Zeit

6:46

/km

Pace

129

bpm

durchschn. Herzfrequenz

148

bpm

max. Herzfrequenz

676

kcal

Energie

40,10

VO2max

56

TRIMP

78

m

Höhenmeter

Strecke

Herzfrequenzdaten

129

bpm

durchschn. Herzfrequenz

66

%

durchschn. Herzfrequenz

148

bpm

max. Herzfrequenz

76

%

max. Herzfrequenz

676

kcal

Energie

56

TRIMP

2,3

Trainingseffekt

-/±0

Leistungszustand

-0,8

%

Pa:Hr

17,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,3 %	0:11	0,03 km	-	6:03/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	96,1 %	56:55	8,42 km	-	6:45/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	3,6 %	2:08	0,29 km	-	7:19/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

6:46

/km

durchschn. Pace

8,9

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:40

/km

durchschn. GAP

40,10

Effektiver VO₂max

1,00 / 6:45

/km

VI / xPace

1,01 / 6:35

/km

VI / xGAP

0,91

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	64,1 %	37:57	5,22 km	66 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	22,0 %	13:01	2,06 km	65 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	9,7 %	5:43	0,97 km	66 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	2,4 %	1:26	0,26 km	66 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	0,9 %	0:31	0,10 km	65 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	0,8 %	0:29	0,11 km	67 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,2 %	0:07	0,03 km	66 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Höhendaten

8,75

km

Distanz

+78/-79

m

Anstieg/Abstieg

29

%

Anteil hügelig

1,12

Bergauf-Effizienz

0,97

Bergab-Effizienz

277

Vm/h

VAM

1,79

%

durchschn. Steigung

9,53

km

Km-effort

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:02/km
2.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:04/km
4.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:06/km
5.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:09/km
6.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:03/km
7.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:06/km
8.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:03/km
9.	0,75 km	5:15	7:03/km	-0:16/km
	Average (total)		6:46/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	6:43	6:44/km	125bpm	+0/-31
1,00km	6:43	6:43/km	126bpm	+12/-9
1,00km	6:51	6:51/km	126bpm	+1/-24
1,00km	6:40	6:40/km	129bpm	+4/-2
1,00km	6:55	6:55/km	128bpm	+5/-0
1,00km	6:43	6:43/km	128bpm	+4/-1
1,00km	6:40	6:40/km	131bpm	+0/-6
1,00km	6:43	6:43/km	135bpm	+18/-0
0,75km	5:16	7:03/km	138bpm	+28/-0

Laufdynamik

158

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,93

m

Schrittlänge

10,3

cm

Vertikale Bewegung

11,1

%

Vertikales Verhältnis

291

ms

Bodenkontaktzeit

49,2L/50,8R

%

Balance Bodenkontaktzeit

89

ms

Flugzeit

23,4

%

Flugzeitverhältnis

9359

Schritte insgesamt

Sonstiges

04.11.2018

Datum

18:16

Uhrzeit

9

RPE

wechselhaft

Wetterbedingungen

12

°C

Temperatur

11

°C

Dew Point

7

km/h

Wind

SO / 149

°

Windrichtung

93

%

Luftfeuchtigkeit

1019

hpa

Luftdruck

12

°C

Gefühlte Temperatur

12

°C

Hitzeindex

Saucony Ride 9

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

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