Regenerativer Dauerlauf

Visión general

8,75

Distancia

59:14

Tiempo

59:45

Tiempo transcurrido

6:46

/km

Ritmo

129

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

148

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

676

kcal

Energía

40,10

VO2max

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

129

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

148

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

676

kcal

Energía

TRIMP

2,3

Efecto de entrenamiento

-/±0

Condición de rendimiento

-0,8

Pa:Hr

17,5

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,3 %	0:11	0,03 km	-	6:03/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	96,1 %	56:55	8,42 km	-	6:45/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	3,6 %	2:08	0,29 km	-	7:19/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:46

/km

promedio Ritmo

8,9

km/h

promedio Velocidad

6:40

/km

promedio GAP

40,10

VO₂max efectivo

1,00 / 6:45

/km

VI / xPace

1,01 / 6:35

/km

VI / xGAP

0,91

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 6:31/km	64,1 %	37:57	5,22 km	66 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	22,0 %	13:01	2,06 km	65 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	9,7 %	5:43	0,97 km	66 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	2,4 %	1:26	0,26 km	66 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	0,9 %	0:31	0,10 km	65 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	0,8 %	0:29	0,11 km	67 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,2 %	0:07	0,03 km	66 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de elevación

8,75

Distancia

+78/-79

Ascenso/Descent

0,4

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,12

Eficiencia cuesta arriba

0,97

Eficiencia cuesta abajo

277

Vm/h

VAM

1,79

promedio Gradiente

9,53

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:02/km
2.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:04/km
4.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:06/km
5.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:09/km
6.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:03/km
7.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:06/km
8.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:03/km
9.	0,75 km	5:15	7:03/km	-0:16/km
	Average (total)		6:46/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:43	6:44/km	125bpm	+0/-31
1,00km	6:43	6:43/km	126bpm	+12/-9
1,00km	6:51	6:51/km	126bpm	+1/-24
1,00km	6:40	6:40/km	129bpm	+4/-2
1,00km	6:55	6:55/km	128bpm	+5/-0
1,00km	6:43	6:43/km	128bpm	+4/-1
1,00km	6:40	6:40/km	131bpm	+0/-6
1,00km	6:43	6:43/km	135bpm	+18/-0
0,75km	5:16	7:03/km	138bpm	+28/-0

Dinámicas de carrera

158

spm

Cadencia (Carrera)

0,93

Longitud de zancada

10,3

Oscilación vertical

11,1

ratio vertical

291

Tiempo de contacto con el suelo

49,2L/50,8R

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

23,4

Proporción de vuelo

9359

Pasos totales

Misceláneo

04.11.2018

Fecha

18:16

Tiempo del día

RPE

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SE / 149

Dirección del viento

Humedad

1019

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Saucony Ride 9

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Dispositivo

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)		Condición de rendimiento
1.	19:46	0:31	126 bpm	-18 bpm =	108 bpm	±0
		0:31