Regenerativer Dauerlauf

Áttekintés

8,75

Távolság

59:14

Idő

59:45

Eltelt idő

6:46

/km

Tempó

129

bpm

átl. Pulzus

148

bpm

max. Pulzus

676

kcal

Energia

40,10

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

129

bpm

átl. Pulzus

148

bpm

max. Pulzus

676

kcal

Energia

TRIMP

2,3

Training Effect

-/±0

Performance condition

-0,8

Pa:Hr

17,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,3 %	0:11	0,03 km	-	6:03/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	96,1 %	56:55	8,42 km	-	6:45/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	3,6 %	2:08	0,29 km	-	7:19/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:46

/km

átl. Tempó

8,9

km/h

átl. Sebesség

6:40

/km

átl. GAP

40,10

Effektív

1,00 / 6:45

/km

VI / xPace

1,01 / 6:35

/km

VI / xGAP

0,91

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zone 1 … - 6:31/km	64,1 %	37:57	5,22 km	66 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	22,0 %	13:01	2,06 km	65 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	9,7 %	5:43	0,97 km	66 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	2,4 %	1:26	0,26 km	66 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	0,9 %	0:31	0,10 km	65 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	0,8 %	0:29	0,11 km	67 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,2 %	0:07	0,03 km	66 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

8,75

Távolság

+78/-79

Emelkedés/Lejtés

0,4

Climb Score

Percentage hilly

1,12

Uphill Efficiency

0,97

Downhill Efficiency

277

Vm/h

VAM

1,79

átl. Lejtés

9,53

Km-effort

Climb Score view

A magasságadatok korrigálva.

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:02/km
2.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:04/km
4.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:06/km
5.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:09/km
6.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:03/km
7.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:06/km
8.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:03/km
9.	0,75 km	5:15	7:03/km	-0:16/km
	Average (total)		6:46/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	emelk.
1,00km	6:43	6:44/km	125bpm	+0/-31
1,00km	6:43	6:43/km	126bpm	+12/-9
1,00km	6:51	6:51/km	126bpm	+1/-24
1,00km	6:40	6:40/km	129bpm	+4/-2
1,00km	6:55	6:55/km	128bpm	+5/-0
1,00km	6:43	6:43/km	128bpm	+4/-1
1,00km	6:40	6:40/km	131bpm	+0/-6
1,00km	6:43	6:43/km	135bpm	+18/-0
0,75km	5:16	7:03/km	138bpm	+28/-0

Running Dynamics

158

spm

Cadence (Running)

0,93

Lépéshossz

10,3

Vertical oscillation

11,1

Vertical ratio

291

Talajérintési idő

49,2L/50,8R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

23,4

Levegőben töltési arány

9359

Total steps

Egyéb információ

04.11.2018

Dátum

18:16

Időpont

RPE

változékony

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

DK / 149

Szélirány

Páratartalom

1019

hpa

Légnyomás

°C

Hőérzet

°C

Heat index

Saucony Ride 9

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Eszköz

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)		Performance condition
1.	19:46	0:31	126 bpm	-18 bpm =	108 bpm	±0
		0:31