RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Regenerativer Dauerlauf

Oversikt

8,75

km

Distanse

59:14

Tid

59:45

Forløpt tid

6:46

/km

Tempo

129

bpm

gjsn. Puls

148

bpm

maks. Puls

676

kcal

Energi

40,10

VO2max

56

TRIMP

78

m

Høydemeter

Løype

Pulsdata

129

bpm

gjsn. Puls

66

%

gjsn. Puls

148

bpm

maks. Puls

76

%

maks. Puls

676

kcal

Energi

56

TRIMP

2,3

Treningseffekt

-/±0

Ytelsestilstand

-0,8

%

Pa:Hr

17,5

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,3 %	0:11	0,03 km	-	6:03/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	96,1 %	56:55	8,42 km	-	6:45/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	3,6 %	2:08	0,29 km	-	7:19/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:46

/km

gjsn. Tempo

8,9

km/h

gjsn. Hastighet

6:40

/km

gjsn. GAP

40,10

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:45

/km

VI / xPace

1,01 / 6:35

/km

VI / xGAP

0,91

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 … - 6:31/km	64,1 %	37:57	5,22 km	66 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	22,0 %	13:01	2,06 km	65 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	9,7 %	5:43	0,97 km	66 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	2,4 %	1:26	0,26 km	66 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	0,9 %	0:31	0,10 km	65 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	0,8 %	0:29	0,11 km	67 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,2 %	0:07	0,03 km	66 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Elevasjonsdata

8,75

km

Distanse

+78/-79

m

Stigning/Fall

29

%

Prosentvis kupert

1,12

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,97

Nedoverbakkeeffektiviteten

277

Vm/h

VAM

1,79

%

gjsn. Stigningsgrad

9,53

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:02/km
2.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:04/km
4.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:06/km
5.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:09/km
6.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:03/km
7.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:06/km
8.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:03/km
9.	0,75 km	5:15	7:03/km	-0:16/km
	Average (total)		6:46/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:43	6:44/km	125bpm	+0/-31
1,00km	6:43	6:43/km	126bpm	+12/-9
1,00km	6:51	6:51/km	126bpm	+1/-24
1,00km	6:40	6:40/km	129bpm	+4/-2
1,00km	6:55	6:55/km	128bpm	+5/-0
1,00km	6:43	6:43/km	128bpm	+4/-1
1,00km	6:40	6:40/km	131bpm	+0/-6
1,00km	6:43	6:43/km	135bpm	+18/-0
0,75km	5:16	7:03/km	138bpm	+28/-0

Løpsdynamikk

158

spm

Cadence (Running)

0,93

m

Steglengde

10,3

cm

Vertikal oscillering

11,1

%

Vertikal ratio

291

ms

Bakkekontakttid

49,2L/50,8R

%

Bakkekontaktbalanse

89

ms

Svevetid

23,4

%

Sveveratio

9359

Total steps

Diverse

04.11.2018

Dato

18:16

Tid på dagen

9

RPE

lette regnbyger

Værforhold

12

°C

Temperatur

11

°C

Dew Point

7

km/h

Vindhastighet

SØ / 149

°

Vindretning

93

%

Luftfuktighet

1019

hpa

Trykk

12

°C

Vind-avkjølingsfaktor

12

°C

Varmeindeks

Saucony Ride 9

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team