Regenerativer Dauerlauf

Visão Geral

8,75

Distância

59:14

Hora.

59:45

Tempo decorrido

6:46

/km

Ritmo

129

bpm

HR médio Frequência cardíaca

148

bpm

máx. Frequência cardíaca

676

kcal

Energy

40,10

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

129

bpm

HR médio Frequência cardíaca

148

bpm

máx. Frequência cardíaca

676

kcal

Energy

TRIMP

2,3

Efeito do treinamento

-/±0

Condição meteorológica

-0,8

Pa:Hr

17,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,3 %	0:11	0,03 km	-	6:03/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	96,1 %	56:55	8,42 km	-	6:45/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	3,6 %	2:08	0,29 km	-	7:19/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:46

/km

HR médio Ritmo

8,9

km/h

HR médio como a velocidade

6:40

/km

HR médio GAP

40,10

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:45

/km

VI / xPace

1,01 / 6:35

/km

VI / xGAP

0,91

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	64,1 %	37:57	5,22 km	66 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	22,0 %	13:01	2,06 km	65 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	9,7 %	5:43	0,97 km	66 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	2,4 %	1:26	0,26 km	66 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	0,9 %	0:31	0,10 km	65 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	0,8 %	0:29	0,11 km	67 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,2 %	0:07	0,03 km	66 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

8,75

Distância

+78/-79

Ascent/Descent

0,4

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,12

Eficiência em Subida

0,97

Eficiência em Declive

277

Vm/h

VAM

1,79

HR médio Gradiente

9,53

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:02/km
2.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:04/km
4.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:06/km
5.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:09/km
6.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:03/km
7.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:06/km
8.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:03/km
9.	0,75 km	5:15	7:03/km	-0:16/km
	Average (total)		6:46/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:43	6:44/km	125bpm	+0/-31
1,00km	6:43	6:43/km	126bpm	+12/-9
1,00km	6:51	6:51/km	126bpm	+1/-24
1,00km	6:40	6:40/km	129bpm	+4/-2
1,00km	6:55	6:55/km	128bpm	+5/-0
1,00km	6:43	6:43/km	128bpm	+4/-1
1,00km	6:40	6:40/km	131bpm	+0/-6
1,00km	6:43	6:43/km	135bpm	+18/-0
0,75km	5:16	7:03/km	138bpm	+28/-0

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

0,93

Comprimento da passada

10,3

Oscilação vertical

11,1

Rácio vertical

291

Tempo de contato com o solo

49,2L/50,8R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

23,4

Taxa de voo

9359

Total de etapas

outros

04.11.2018

Data

18:16

Hora do dia

RPE

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 149

Direção do vento

Humidade

1019

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Saucony Ride 9

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)		Condição meteorológica
1.	19:46	0:31	126 bpm	-18 bpm =	108 bpm	±0
		0:31