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Regenerativer Dauerlauf

概览

8,75

km

距离

59:14

Time

59:45

所用时间

6:46

/km

配速

129

bpm

平均心率

148

bpm

max. 心率

676

kcal

Energy

40,10

VO2max

56

TRIMP

78

m

海拔

Course

心率数据

129

bpm

平均心率

66

%

平均心率

148

bpm

max. 心率

76

%

max. 心率

676

kcal

Energy

56

TRIMP

2,3

培训效果

-/±0

性能条件

-0,8

%

Pa:Hr

17,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,3 %	0:11	0,03 km	-	6:03/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	96,1 %	56:55	8,42 km	-	6:45/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	3,6 %	2:08	0,29 km	-	7:19/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:46

/km

平均配速

8,9

km/h

平均 Speed

6:40

/km

平均 GAP

40,10

有效_VO2max

1,00 / 6:45

/km

VI / xPace

1,01 / 6:35

/km

VI / xGAP

0,91

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	64,1 %	37:57	5,22 km	66 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	22,0 %	13:01	2,06 km	65 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	9,7 %	5:43	0,97 km	66 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	2,4 %	1:26	0,26 km	66 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	0,9 %	0:31	0,10 km	65 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	0,8 %	0:29	0,11 km	67 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,2 %	0:07	0,03 km	66 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

8,75

km

距离

+78/-79

m

Ascent/Descent

29

%

丘陵百分比

1,12

上坡效率

0,97

下坡效率

277

Vm/h

VAM

1,79

%

平均梯度

9,53

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:02/km
2.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:04/km
4.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:06/km
5.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:09/km
6.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:03/km
7.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:06/km
8.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:03/km
9.	0,75 km	5:15	7:03/km	-0:16/km
	Average (total)		6:46/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	6:43	6:44/km	125bpm	+0/-31
1,00km	6:43	6:43/km	126bpm	+12/-9
1,00km	6:51	6:51/km	126bpm	+1/-24
1,00km	6:40	6:40/km	129bpm	+4/-2
1,00km	6:55	6:55/km	128bpm	+5/-0
1,00km	6:43	6:43/km	128bpm	+4/-1
1,00km	6:40	6:40/km	131bpm	+0/-6
1,00km	6:43	6:43/km	135bpm	+18/-0
0,75km	5:16	7:03/km	138bpm	+28/-0

运行动力

158

spm

步频（跑步）

0,93

m

步幅

10,3

cm

垂直振幅

11,1

%

垂直比例

291

ms

地面接触时间

49,2L/50,8R

%

地面接触平衡

89

ms

腾空时间

23,4

%

腾空比

9359

步骤总数

其它

04.11.2018

日期

18:16

时间

9

RPE

changeable

天气状况

12

°C

温度

11

°C

Dew Point

7

km/h

Wind speed

SE / 149

°

风向

93

%

Humidity

1019

hpa

Pressure

12

°C

风寒系数

12

°C

Heat index

Saucony Ride 9

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

宣传

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