Atleta

PandaRennt

Distância total

23 520,83 km

Atividades

2 265x

Duração total

117d 01:36:07

Wettkampf: Trail d'Ane Rouffach

10:35

Visão Geral

12,04

Distância

1:41:25

Hora.

1:43:49

Tempo decorrido

8:25

/km

Ritmo

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

169

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 288

kcal

Energia

26,18

VO2max

194

TRIMP

430

Altura

Resultado da corrida: Trail d'Ane Rouffach 12,0 km 1:41:25

Voltas

Voltas manuais Voltas computadas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	7:39	7:39/km	-0:46/km
2.	1,00 km	10:26	10:26/km	+2:01/km
3.	1,00 km	7:12	7:12/km	-1:13/km
4.	1,00 km	6:26	6:26/km	-1:59/km
5.	1,00 km	11:26	11:26/km	+3:01/km
6.	1,00 km	7:39	7:39/km	-0:46/km
7.	1,00 km	13:07	13:07/km	+4:42/km
8.	1,00 km	10:19	10:19/km	+1:54/km
9.	1,00 km	6:41	6:41/km	-1:44/km
10.	1,00 km	7:17	7:17/km	-1:08/km
11.	1,00 km	6:37	6:37/km	-1:48/km
12.	1,00 km	6:19	6:19/km	-2:06/km
13.	0,04 km	0:15	6:25/km	-2:01/km
	Average (total)		8:25/km

1ª/2ª metade
	6,02 km	51:03	8:29/km	+0:04/km
	6,02 km	50:17	8:21/km	-0:04/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00 km	7:39	7:39/km	135 bpm	+39/-0
1,00 km	10:26	10:27/km	153 bpm	+94/-0
1,00 km	7:13	7:12/km	145 bpm	+23/-44
1,00 km	6:26	6:26/km	135 bpm	+0/-61
1,00 km	11:26	11:27/km	149 bpm	+93/-0
1,00 km	7:39	7:39/km	149 bpm	+22/-9
1,00 km	13:04	13:04/km	143 bpm	+90/-7
1,00 km	10:19	10:19/km	142 bpm	+63/-45
1,00 km	6:41	6:41/km	132 bpm	+0/-112
1,00 km	7:17	7:17/km	156 bpm	+22/-0
1,00 km	6:37	6:36/km	143 bpm	+0/-122
1,00 km	6:19	6:20/km	146 bpm	+0/-44
0,04 km	0:15	6:10/km	158 bpm	+0/-2

Dados de frequência cardíaca

Frequência cardíaca Zonas de frequência cardíaca Tudo

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

169

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 288

kcal

Energia

194

TRIMP

+2,9

Pa:Hr

+14,3

Pw:Hr

63,4

ml/kg

Pico de Epoc

31 [158]

bpm

máx. Queda da frequência cardíaca

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Erholung ≤ 118 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:52	0,11 km	-	7:40/km
Leicht ≤ 142 bpm / 79 %HRmax	40,9 %	41:26	5,58 km	-	7:25/km
Moderat ≤ 155 bpm / 86 %HRmax	38,8 %	39:17	4,05 km	-	9:42/km
Hart ≤ 164 bpm / 91 %HRmax	18,4 %	18:41	2,15 km	-	8:41/km
VO2Max ≤ 173 bpm / 96 %HRmax	1,1 %	1:05	0,14 km	-	7:33/km
Sprint ≥ 174 bpm / 97 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dados de Ritmo

Ritmo Zonas de ritmo Tudo

8:25

/km

HR médio Ritmo

7,1

km/h

HR médio como a velocidade

7:17

/km

HR médio GAP

26,18

VO₂máx efetivo

1,10 / 7:38

/km

VI / xPace

1,02 / 7:10

/km

VI / xGAP

6:00

/km

máx. Ritmo

3:23

/km

máx. GAP

0,74

Eficiência aeróbica

7:21

/km

Andar crítico necessário

23.83

VO2máx eficiente necessário

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	82,0 %	1:22:47	9,14 km	146 bpm	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	15,9 %	16:00	2,55 km	138 bpm	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,1 %	2:08	0,36 km	138 bpm	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de percurso e elevação

12,04

Distância

+430/-430

Ascensão/Descida

5,5

Pontuação de subida

Percentual de terreno acidentado

0,89

Eficiência em Subida

1,03

Eficiência em Declive

409

Vm/h

VAM

35,7

m/km

Elevação total

7,14

HR médio Gradiente

16,34

Esforço por km

Rouffach - Westhalten - Soultzmatt

Nome da rota

Dinâmica de corrida

Cadência Comprimento da passada Rácio vertical Oscilação Tempo de contato com o solo Tempo de voo Tudo

150

spm

Cadência

0,79

Comprimento da passada

7,6

Oscilação vertical

9,6

Rácio vertical

279

Tempo de contato com o solo

121

Tempo de voo

30,3

Razão de voo

15213

Total de passos

outros

Notas adicionais Pausas Cabeçalho Tudo

01.03.2026

Data

10:35

Hora do dia

ensolarado

Condição climática

°C

Temperatura

°C

Ponto de orvalho

km/h

Velocidade do vento

Do / 164

Direção do vento

Humidade

Cobertura de nuvens

1027

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Índice de calor

Coros Pace3

Dispositivo

Apple WeatherKit

Fonte de clima

Coros

Source

Resultado da corrida Trail d'Ane Rouffach

Distância oficial: 12,0 km
Tempo oficial: 1:41:25
VO₂máx efetivo: 21,72
Classificação por idade: 35,39 %

Padrão de idade: 35:54, Padrão aberto: 32:10
por tabelas por Alan Jones / WMA / USATF

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (no início)	Frequência cardíaca (no final)
1.	53:46	1:16	148 bpm	-14 bpm =	134 bpm
2.	54:38	0:22	148 bpm	-1 bpm =	147 bpm
3.	55:19	0:25	150 bpm	-2 bpm =	148 bpm
4.	55:33	0:25	149 bpm	-5 bpm =	144 bpm
		2:28

Campos de desenvolvedor

Effort_Pace

2,36

m/s

HR médio Effort_Pace

5,62

m/s

máx. Effort_Pace

2,36

m/s

Effort_Pace