RUNALYZE Regisztrálj ingyen! Funkciók

extensiver Dauerlauf

Áttekintés

12,82

km

Távolság

1:19:47

Idő

1:19:47

Eltelt idő

6:13

/km

Tempó

137

bpm

átl. Pulzus

155

bpm

max. Pulzus

1 102

kcal

Energia

41,26

VO2max

92

TRIMP

94

m

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

137

bpm

átl. Pulzus

70

%

átl. Pulzus

155

bpm

max. Pulzus

79

%

max. Pulzus

1 102

kcal

Energia

92

TRIMP

2,9

Training Effect

+3/+2

Performance condition

-0,5

%

Pa:Hr

25,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	-	6:17/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	75,6 %	1:00:19	9,71 km	-	6:13/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	24,2 %	19:21	3,09 km	-	6:15/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:13

/km

átl. Tempó

9,6

km/h

átl. Sebesség

6:10

/km

átl. GAP

41,26

Effektív

1,00 / 6:12

/km

VI / xPace

1,01 / 6:05

/km

VI / xGAP

0,93

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zone 1 … - 6:31/km	29,7 %	23:43	3,34 km	70 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	36,3 %	28:58	4,63 km	70 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	25,6 %	20:26	3,56 km	70 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	5,5 %	4:24	0,83 km	69 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,3 %	1:49	0,36 km	70 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	0,6 %	0:28	0,10 km	69 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

12,82

km

Távolság

+94/-94

m

Emelkedés/Lejtés

20

%

Percentage hilly

1,09

Uphill Efficiency

0,98

Downhill Efficiency

374

Vm/h

VAM

1,47

%

átl. Lejtés

13,76

km

Km-effort

Climb Score view

A magasságadatok korrigálva.

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:01/km
2.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:05/km
3.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:09/km
4.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:09/km
5.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:03/km
6.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:01/km
7.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:01/km
8.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:06/km
9.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:18/km
10.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:13/km
11.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:04/km
12.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:08/km
13.	0,82 km	5:17	6:26/km	-0:13/km
	Average (total)		6:13/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	emelk.
1,00km	6:13	6:14/km	129bpm	+8/-36
1,00km	6:18	6:18/km	132bpm	+14/-12
1,00km	6:23	6:22/km	132bpm	+1/-26
1,00km	6:21	6:22/km	132bpm	+0/-1
1,00km	6:17	6:16/km	135bpm	+4/-3
1,00km	6:12	6:12/km	138bpm	+4/-0
1,00km	6:14	6:14/km	136bpm	+5/-0
1,00km	6:07	6:07/km	138bpm	+6/-4
1,00km	5:55	5:55/km	139bpm	+8/-9
1,00km	6:00	6:00/km	140bpm	+0/-9
1,00km	6:09	6:09/km	140bpm	+2/-0
1,00km	6:22	6:21/km	143bpm	+17/-0
0,82km	5:17	6:27/km	147bpm	+36/-5

Running Dynamics

164

spm

Cadence (Running)

0,98

m

Lépéshossz

9,5

cm

Vertical oscillation

9,7

%

Vertical ratio

279

ms

Talajérintési idő

48,6L/51,4R

%

Talajérintési egyensúly

87

ms

Levegőben töltött idő

23,7

%

Levegőben töltési arány

13084

Total steps

Egyéb információ

10.11.2018

Dátum

19:39

Időpont

13

RPE

derűs

Időjárás

6

°C

Hőmérséklet

5

°C

Dew Point

9

km/h

Szélsebesség

Ny / 290

°

Szélirány

94

%

Páratartalom

1014

hpa

Légnyomás

2

°C

Hőérzet

5

°C

Heat index

Saucony Kinvara 8 (grün)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Eszköz

Az időjárás adat forrása: Powered by Dark Sky

Reklám

Glossary · Súgó és támogatás · Fórum · Blog · Adatvédelem · Használati feltételek · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team