extensiver Dauerlauf

Visão Global

12,82

Distância

1:19:47

Tempo

1:19:47

Tempo decorrido

6:13

/km

Ritmo

137

bpm

méd. Ritmo cardíaco

155

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 102

kcal

Energy

41,26

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

137

bpm

méd. Ritmo cardíaco

155

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 102

kcal

Energy

TRIMP

2,9

Efeito de formação

+3/+2

Condição de desempenho

-0,5

Pa:Hr

25,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	-	6:17/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	75,6 %	1:00:19	9,71 km	-	6:13/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	24,2 %	19:21	3,09 km	-	6:15/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:13

/km

méd. Ritmo

9,6

km/h

méd. Velocidade

6:10

/km

méd. GAP

41,26

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:12

/km

VI / xPace

1,01 / 6:05

/km

VI / xGAP

0,93

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 6:31/km	29,7 %	23:43	3,34 km	70 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	36,3 %	28:58	4,63 km	70 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	25,6 %	20:26	3,56 km	70 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	5,5 %	4:24	0,83 km	69 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,3 %	1:49	0,36 km	70 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	0,6 %	0:28	0,10 km	69 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

12,82

Distância

+94/-94

Ascent/Descent

0,1

Climb Score

Percentagem de colinas

1,09

Eficiência em Subida

0,98

Eficiência em Descida

374

Vm/h

VAM

1,47

méd. Gradiente

13,76

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:01/km
2.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:05/km
3.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:09/km
4.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:09/km
5.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:03/km
6.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:01/km
7.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:01/km
8.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:06/km
9.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:18/km
10.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:13/km
11.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:04/km
12.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:08/km
13.	0,82 km	5:17	6:26/km	-0:13/km
	Average (total)		6:13/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:13	6:14/km	129bpm	+8/-36
1,00km	6:18	6:18/km	132bpm	+14/-12
1,00km	6:23	6:22/km	132bpm	+1/-26
1,00km	6:21	6:22/km	132bpm	+0/-1
1,00km	6:17	6:16/km	135bpm	+4/-3
1,00km	6:12	6:12/km	138bpm	+4/-0
1,00km	6:14	6:14/km	136bpm	+5/-0
1,00km	6:07	6:07/km	138bpm	+6/-4
1,00km	5:55	5:55/km	139bpm	+8/-9
1,00km	6:00	6:00/km	140bpm	+0/-9
1,00km	6:09	6:09/km	140bpm	+2/-0
1,00km	6:22	6:21/km	143bpm	+17/-0
0,82km	5:17	6:27/km	147bpm	+36/-5

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (Corrida)

0,98

Comprimento da passada

9,5

Oscilação vertical

9,7

Taxa vertical

279

Tempo de contacto com o solo

48,6L/51,4R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

23,7

Rácio de voo

13084

Total de passos

Outros

10.11.2018

Data

19:39

Hora do dia

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 290

Direção do vento

Humidade

1014

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Saucony Kinvara 8 (grün)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Device