RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

extensiver Dauerlauf

Обзор

12,82

km

Дистанция

1:19:47

Время

1:19:47

Общее время

6:13

/km

Темп

137

bpm

сред. ЧСС

155

bpm

макс. ЧСС

1 102

kcal

Энергия

41,26

VO2max

92

TRIMP

94

m

Высота

Маршрут

Данные пульса

137

bpm

сред. ЧСС

70

%

сред. ЧСС

155

bpm

макс. ЧСС

79

%

макс. ЧСС

1 102

kcal

Энергия

92

TRIMP

2,9

Эффект тренировки

+3/+2

Эффективность тренировки

-0,5

%

Pa:Hr

25,0

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	-	6:17/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	75,6 %	1:00:19	9,71 km	-	6:13/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	24,2 %	19:21	3,09 km	-	6:15/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:13

/km

сред. Темп

9,6

km/h

сред. Скорость

6:10

/km

сред. GAP

41,26

Эффективный VO₂max

1,00 / 6:12

/km

VI / xPace

1,01 / 6:05

/km

VI / xGAP

0,93

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	29,7 %	23:43	3,34 km	70 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	36,3 %	28:58	4,63 km	70 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	25,6 %	20:26	3,56 km	70 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	5,5 %	4:24	0,83 km	69 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,3 %	1:49	0,36 km	70 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	0,6 %	0:28	0,10 km	69 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

12,82

km

Дистанция

+94/-94

m

Подъем/Спуск

Оценка набора высоты

20

%

Процент холмистой местности

1,09

Эффективность на подъеме

0,98

Эффективность на спуске

374

Vm/h

VAM

1,47

%

сред. Градиент

13,76

km

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:01/km
2.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:05/km
3.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:09/km
4.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:09/km
5.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:03/km
6.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:01/km
7.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:01/km
8.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:06/km
9.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:18/km
10.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:13/km
11.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:04/km
12.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:08/km
13.	0,82 km	5:17	6:26/km	-0:13/km
	Average (total)		6:13/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	6:13	6:14/km	129bpm	+8/-36
1,00km	6:18	6:18/km	132bpm	+14/-12
1,00km	6:23	6:22/km	132bpm	+1/-26
1,00km	6:21	6:22/km	132bpm	+0/-1
1,00km	6:17	6:16/km	135bpm	+4/-3
1,00km	6:12	6:12/km	138bpm	+4/-0
1,00km	6:14	6:14/km	136bpm	+5/-0
1,00km	6:07	6:07/km	138bpm	+6/-4
1,00km	5:55	5:55/km	139bpm	+8/-9
1,00km	6:00	6:00/km	140bpm	+0/-9
1,00km	6:09	6:09/km	140bpm	+2/-0
1,00km	6:22	6:21/km	143bpm	+17/-0
0,82km	5:17	6:27/km	147bpm	+36/-5

Динамика бега

164

spm

Каденция (бег)

0,98

m

Длина шага

9,5

cm

Вертикальные колебания

9,7

%

Верт. коэффициент

279

ms

Время контакта с землей

48,6L/51,4R

%

Баланс времени контакта с землей

87

ms

Время полета

23,7

%

Коэффициент полета

13084

Общее количество шагов

Прочее

10.11.2018

Дата

19:39

Время дня

13

RPE

fair

Погодные условия

6

°C

Температура

5

°C

Dew Point

9

km/h

Скорость ветра

W / 290

°

Направление ветра

94

%

Влажность

1014

hpa

Давление

2

°C

Ветро-холодовой индекс

5

°C

Тепловой индекс

Saucony Kinvara 8 (grün)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team