Regenerativer Dauerlauf

Vue d'ensemble

9,31

Distance

1:02:36

Heure

1:05:27

Temps écoulé

6:43

/km

All.

128

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

145

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

743

kcal

Énergie

40,81

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

128

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

145

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

743

kcal

Énergie

TRIMP

2,4

L'effet d'entraînement

-/-1

Modèle de performance

+1,7

Pa:Hr

16,2

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,8 %	0:31	0,08 km	-	6:14/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	98,2 %	1:01:27	9,11 km	-	6:45/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	1,0 %	0:38	0,12 km	-	5:20/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:43

/km

moy. All.

8,9

km/h

moy. Vitesse

6:38

/km

moy. GAP

40,81

VO₂max effective

1,01 / 6:41

/km

VI / xPace

1,02 / 6:32

/km

VI / xGAP

0,92

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	64,0 %	40:02	5,50 km	65 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	23,1 %	14:28	2,32 km	65 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	9,2 %	5:47	1,00 km	65 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	1,2 %	0:44	0,13 km	66 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	0,8 %	0:29	0,09 km	62 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	1,3 %	0:47	0,17 km	63 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,4 %	0:15	0,06 km	68 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,1 %	0:04	0,02 km	66 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

9,31

Distance

+86/-89

Ascension/Descente

0,5

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,12

Efficacité en montée

1,00

Efficacité en descente

337

Vm/h

VAM

1,88

moy. Pente

10,17

Km-effort

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:36/km
2.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:04/km
3.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:19/km
4.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:01/km
5.	1,00 km	6:51	6:51/km	-0:07/km
6.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:06/km
7.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:09/km
8.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:04/km
9.	1,00 km	7:05	7:05/km	-0:21/km
10.	0,31 km	2:02	6:37/km	+0:06/km
	Average (total)		6:44/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
1,00km	6:07	6:08/km	125bpm	+6/-32
1,00km	6:40	6:40/km	122bpm	+14/-16
1,00km	7:03	7:03/km	122bpm	+0/-26
1,00km	6:43	6:43/km	128bpm	+7/-0
1,00km	6:51	6:51/km	128bpm	+2/-0
1,00km	6:49	6:49/km	126bpm	+4/-0
1,00km	6:36	6:35/km	128bpm	+4/-9
1,00km	6:39	6:40/km	131bpm	+4/-4
1,00km	7:05	7:05/km	136bpm	+43/-0
0,31km	2:03	6:39/km	134bpm	+5/-6

Dynamique de Course

162

spm

Cadence (course à pied)

0,92

Longueur de la foulée

9,6

Oscillation verticale

10,4

Ratio vertical

284

Temps de contact au sol

48,5L/51,5R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

23,3

Ratio de vol

10141

Nombre total de pas

Divers

11.11.2018

Date

18:13

Heure du jour

RPE

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

N / 343

Direction du vent

Humidité

1020

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Saucony Kinvara 6 (weiss)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)		Modèle de performance
1.	8:05	0:56	121 bpm	-36 bpm =	85 bpm	±0
2.	35:45	1:55	124 bpm	-26 bpm =	98 bpm	±0
		2:51