Regenerativer Dauerlauf

Visión general

9,40

Distancia

1:01:11

Tiempo

1:01:11

Tiempo transcurrido

6:31

/km

Ritmo

135

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

149

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

839

kcal

Energía

39,86

VO2max

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

135

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

149

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

839

kcal

Energía

TRIMP

2,5

Efecto de entrenamiento

±0/-2

Condición de rendimiento

+0,7

Pa:Hr

19,5

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	4:38/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	89,0 %	54:26	8,36 km	-	6:31/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	11,0 %	6:42	1,04 km	-	6:28/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:31

/km

promedio Ritmo

9,2

km/h

promedio Velocidad

6:25

/km

promedio GAP

39,86

VO₂max efectivo

1,01 / 6:28

/km

VI / xPace

1,01 / 6:21

/km

VI / xGAP

0,90

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 6:31/km	52,0 %	31:50	4,42 km	69 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	25,7 %	15:43	2,52 km	69 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	16,5 %	10:06	1,75 km	69 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	2,7 %	1:38	0,31 km	67 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	1,1 %	0:41	0,13 km	69 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	1,6 %	0:57	0,21 km	69 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,4 %	0:16	0,07 km	70 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de elevación

9,40

Distancia

+90/-92

Ascenso/Descent

0,5

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,08

Eficiencia cuesta arriba

0,98

Eficiencia cuesta abajo

338

Vm/h

VAM

1,94

promedio Gradiente

10,30

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:35/km
2.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:08/km
3.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:02/km
4.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:08/km
5.	1,00 km	6:47	6:47/km	-0:17/km
6.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:06/km
7.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:05/km
8.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:05/km
9.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:29/km
10.	0,40 km	2:38	6:32/km	-0:02/km
	Average (total)		6:30/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:54	5:55/km	133bpm	+4/-28
1,00km	6:22	6:22/km	135bpm	+9/-12
1,00km	6:32	6:32/km	135bpm	+0/-25
1,00km	6:22	6:22/km	135bpm	+7/-0
1,00km	6:47	6:47/km	134bpm	+2/-0
1,00km	6:35	6:36/km	134bpm	+6/-0
1,00km	6:25	6:25/km	134bpm	+4/-10
1,00km	6:35	6:35/km	135bpm	+1/-4
1,00km	6:59	6:59/km	140bpm	+43/-6
0,41km	2:40	6:35/km	141bpm	+14/-6

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

0,94

Longitud de zancada

9,9

Oscilación vertical

10,5

ratio vertical

271

Tiempo de contacto con el suelo

49,1L/50,9R

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

25,9

Proporción de vuelo

10034

Pasos totales

Misceláneo

18.11.2018

Fecha

18:26

Tiempo del día

RPE

lluvioso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

S / 179

Dirección del viento

Humedad

1021

hpa

Presión

-2

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Saucony Kinvara 6 (weiss)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Dispositivo