Regenerativer Dauerlauf

Vue d'ensemble

9,40

Distance

1:01:11

Heure

1:01:11

Temps écoulé

6:31

/km

All.

135

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

149

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

839

kcal

Énergie

39,86

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

135

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

149

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

839

kcal

Énergie

TRIMP

2,5

L'effet d'entraînement

±0/-2

Modèle de performance

+0,7

Pa:Hr

19,5

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	4:38/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	89,0 %	54:26	8,36 km	-	6:31/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	11,0 %	6:42	1,04 km	-	6:28/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:31

/km

moy. All.

9,2

km/h

moy. Vitesse

6:25

/km

moy. GAP

39,86

VO₂max effective

1,01 / 6:28

/km

VI / xPace

1,01 / 6:21

/km

VI / xGAP

0,90

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	52,0 %	31:50	4,42 km	69 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	25,7 %	15:43	2,52 km	69 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	16,5 %	10:06	1,75 km	69 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	2,7 %	1:38	0,31 km	67 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	1,1 %	0:41	0,13 km	69 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	1,6 %	0:57	0,21 km	69 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,4 %	0:16	0,07 km	70 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

9,40

Distance

+90/-92

Ascension/Descente

0,5

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,08

Efficacité en montée

0,98

Efficacité en descente

338

Vm/h

VAM

1,94

moy. Pente

10,30

Km-effort

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:35/km
2.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:08/km
3.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:02/km
4.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:08/km
5.	1,00 km	6:47	6:47/km	-0:17/km
6.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:06/km
7.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:05/km
8.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:05/km
9.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:29/km
10.	0,40 km	2:38	6:32/km	-0:02/km
	Average (total)		6:30/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
1,00km	5:54	5:55/km	133bpm	+4/-28
1,00km	6:22	6:22/km	135bpm	+9/-12
1,00km	6:32	6:32/km	135bpm	+0/-25
1,00km	6:22	6:22/km	135bpm	+7/-0
1,00km	6:47	6:47/km	134bpm	+2/-0
1,00km	6:35	6:36/km	134bpm	+6/-0
1,00km	6:25	6:25/km	134bpm	+4/-10
1,00km	6:35	6:35/km	135bpm	+1/-4
1,00km	6:59	6:59/km	140bpm	+43/-6
0,41km	2:40	6:35/km	141bpm	+14/-6

Dynamique de Course

164

spm

Cadence (course à pied)

0,94

Longueur de la foulée

9,9

Oscillation verticale

10,5

Ratio vertical

271

Temps de contact au sol

49,1L/50,9R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

25,9

Ratio de vol

10034

Nombre total de pas

Divers

18.11.2018

Date

18:26

Heure du jour

RPE

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

-1

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

S / 179

Direction du vent

Humidité

1021

hpa

pression

-2

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Saucony Kinvara 6 (weiss)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Dispositif