Regenerativer Dauerlauf

Áttekintés

9,40

Távolság

1:01:11

Idő

1:01:11

Eltelt idő

6:31

/km

Tempó

135

bpm

átl. Pulzus

149

bpm

max. Pulzus

839

kcal

Energia

39,86

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

135

bpm

átl. Pulzus

149

bpm

max. Pulzus

839

kcal

Energia

TRIMP

2,5

Training Effect

±0/-2

Performance condition

+0,7

Pa:Hr

19,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	4:38/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	89,0 %	54:26	8,36 km	-	6:31/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	11,0 %	6:42	1,04 km	-	6:28/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:31

/km

átl. Tempó

9,2

km/h

átl. Sebesség

6:25

/km

átl. GAP

39,86

Effektív

1,01 / 6:28

/km

VI / xPace

1,01 / 6:21

/km

VI / xGAP

0,90

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zone 1 … - 6:31/km	52,0 %	31:50	4,42 km	69 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	25,7 %	15:43	2,52 km	69 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	16,5 %	10:06	1,75 km	69 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	2,7 %	1:38	0,31 km	67 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	1,1 %	0:41	0,13 km	69 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	1,6 %	0:57	0,21 km	69 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,4 %	0:16	0,07 km	70 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

9,40

Távolság

+90/-92

Emelkedés/Lejtés

0,5

Climb Score

Percentage hilly

1,08

Uphill Efficiency

0,98

Downhill Efficiency

338

Vm/h

VAM

1,94

átl. Lejtés

10,30

Km-effort

Climb Score view

A magasságadatok korrigálva.

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:35/km
2.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:08/km
3.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:02/km
4.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:08/km
5.	1,00 km	6:47	6:47/km	-0:17/km
6.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:06/km
7.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:05/km
8.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:05/km
9.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:29/km
10.	0,40 km	2:38	6:32/km	-0:02/km
	Average (total)		6:30/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	emelk.
1,00km	5:54	5:55/km	133bpm	+4/-28
1,00km	6:22	6:22/km	135bpm	+9/-12
1,00km	6:32	6:32/km	135bpm	+0/-25
1,00km	6:22	6:22/km	135bpm	+7/-0
1,00km	6:47	6:47/km	134bpm	+2/-0
1,00km	6:35	6:36/km	134bpm	+6/-0
1,00km	6:25	6:25/km	134bpm	+4/-10
1,00km	6:35	6:35/km	135bpm	+1/-4
1,00km	6:59	6:59/km	140bpm	+43/-6
0,41km	2:40	6:35/km	141bpm	+14/-6

Running Dynamics

164

spm

Cadence (Running)

0,94

Lépéshossz

9,9

Vertical oscillation

10,5

Vertical ratio

271

Talajérintési idő

49,1L/50,9R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

25,9

Levegőben töltési arány

10034

Total steps

Egyéb információ

18.11.2018

Dátum

18:26

Időpont

RPE

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

-1

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

D / 179

Szélirány

Páratartalom

1021

hpa

Légnyomás

-2

°C

Hőérzet

°C

Heat index

Saucony Kinvara 6 (weiss)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Eszköz