Regenerativer Dauerlauf

Visão Global

9,40

Distância

1:01:11

Tempo

1:01:11

Tempo decorrido

6:31

/km

Ritmo

135

bpm

méd. Ritmo cardíaco

149

bpm

máx. Ritmo cardíaco

839

kcal

Energy

39,86

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

135

bpm

méd. Ritmo cardíaco

149

bpm

máx. Ritmo cardíaco

839

kcal

Energy

TRIMP

2,5

Efeito de formação

±0/-2

Condição de desempenho

+0,7

Pa:Hr

19,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	4:38/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	89,0 %	54:26	8,36 km	-	6:31/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	11,0 %	6:42	1,04 km	-	6:28/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:31

/km

méd. Ritmo

9,2

km/h

méd. Velocidade

6:25

/km

méd. GAP

39,86

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:28

/km

VI / xPace

1,01 / 6:21

/km

VI / xGAP

0,90

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 6:31/km	52,0 %	31:50	4,42 km	69 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	25,7 %	15:43	2,52 km	69 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	16,5 %	10:06	1,75 km	69 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	2,7 %	1:38	0,31 km	67 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	1,1 %	0:41	0,13 km	69 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	1,6 %	0:57	0,21 km	69 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,4 %	0:16	0,07 km	70 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

9,40

Distância

+90/-92

Ascent/Descent

0,5

Climb Score

Percentagem de colinas

1,08

Eficiência em Subida

0,98

Eficiência em Descida

338

Vm/h

VAM

1,94

méd. Gradiente

10,30

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:35/km
2.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:08/km
3.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:02/km
4.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:08/km
5.	1,00 km	6:47	6:47/km	-0:17/km
6.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:06/km
7.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:05/km
8.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:05/km
9.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:29/km
10.	0,40 km	2:38	6:32/km	-0:02/km
	Average (total)		6:30/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:54	5:55/km	133bpm	+4/-28
1,00km	6:22	6:22/km	135bpm	+9/-12
1,00km	6:32	6:32/km	135bpm	+0/-25
1,00km	6:22	6:22/km	135bpm	+7/-0
1,00km	6:47	6:47/km	134bpm	+2/-0
1,00km	6:35	6:36/km	134bpm	+6/-0
1,00km	6:25	6:25/km	134bpm	+4/-10
1,00km	6:35	6:35/km	135bpm	+1/-4
1,00km	6:59	6:59/km	140bpm	+43/-6
0,41km	2:40	6:35/km	141bpm	+14/-6

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (Corrida)

0,94

Comprimento da passada

9,9

Oscilação vertical

10,5

Taxa vertical

271

Tempo de contacto com o solo

49,1L/50,9R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

25,9

Rácio de voo

10034

Total de passos

Outros

18.11.2018

Data

18:26

Hora do dia

RPE

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

S / 179

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

-2

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Saucony Kinvara 6 (weiss)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Device