Runalyze
PandaRennt
Atleta

PandaRennt

Distância total
23 520,83 km
Atividades
2 265x
Duração total
117d 01:36:07
19:00

Visão Geral

9,91
km
Distância
59:40
Hora.
59:40
Tempo decorrido
6:01
/km
Ritmo
155
bpm
HR médio Frequência cardíaca
167
bpm
máx. Frequência cardíaca
875
kcal
Energia
34,97
VO2max
147
TRIMP
137
m
Altura

Voltas

Distância Hora. Ritmo dif
1. 1,00 km 6:18 6:18/km +0:17/km
2. 1,00 km 6:13 6:13/km +0:12/km
3. 1,00 km 6:23 6:23/km +0:22/km
4. 1,00 km 6:12 6:12/km +0:11/km
5. 1,00 km 6:25 6:25/km +0:24/km
6. 1,00 km 6:06 6:06/km +0:05/km
7. 1,00 km 5:28 5:28/km -0:33/km
8. 1,00 km 5:55 5:55/km -0:06/km
9. 1,00 km 5:32 5:32/km -0:29/km
10. 0,91 km 5:07 5:37/km -0:24/km
Average (total) 6:01/km
 
1ª/2ª metade
4,95 km 31:13 6:18/km +0:17/km
4,95 km 28:26 5:44/km -0:17/km

Dados de frequência cardíaca

155
bpm
HR médio Frequência cardíaca
86
%
HR médio Frequência cardíaca
167
bpm
máx. Frequência cardíaca
93
%
máx. Frequência cardíaca
875
kcal
Energia
147
TRIMP
+3,6
%
Pa:Hr
+4,9
%
Pw:Hr
88,7
ml/kg
Pico de Epoc
12 [147]
bpm
máx. Queda da frequência cardíaca

Dados de Ritmo

6:01
/km
HR médio Ritmo
10,0
km/h
HR médio como a velocidade
5:56
/km
HR médio GAP
34,97
VO2máx efetivo
1,01 / 5:58
/km
VI / xPace
1,02 / 5:49
/km
VI / xGAP
4:43
/km
máx. Ritmo
4:08
/km
máx. GAP
0,85
Eficiência aeróbica
6:06
/km
Andar crítico necessário
30.18
VO2máx eficiente necessário

Dados de percurso e elevação

9,91
km
Distância
+137/-157
m
Ascensão/Descida
2,3
Pontuação de subida
53
%
Percentual de terreno acidentado
1,10
Eficiência em Subida
0,98
Eficiência em Declive
239
Vm/h
VAM
13,8
m/km
Elevação total
2,97
%
HR médio Gradiente
11,28
km
Esforço por km
Königsfeld - Neuhausen - Mönchweiler - Schoren
Nome da rota

Dinâmica de corrida

176
spm
Cadência
0,94
m
Comprimento da passada
7,3
cm
Oscilação vertical
7,8
%
Rácio vertical
257
ms
Tempo de contato com o solo
84
ms
Tempo de voo
24,6
%
Razão de voo
10501
Total de passos

outros

06.05.2026
Data
19:00
Hora do dia
nublado
Condição climática
9
°C
Temperatura
6
°C
Ponto de orvalho
11
km/h
Velocidade do vento
SW / 244
°
Direção do vento
82
%
Humidade
99
%
Cobertura de nuvens
1009
hpa
Pressão
6
°C
Fator de resfriamento pelo vento
8
°C
Índice de calor
Coros Pace3
Dispositivo
Apple WeatherKit
Fonte de clima
Coros
Source
  • Distância oficial: 10,0 km
  • Tempo oficial: 59:46
  • VO2máx efetivo: 32,43
  • Classificação por idade: 49,47 %
    Padrão de idade: 29:34, Padrão aberto: 26:24
    por tabelas por Alan Jones / WMA / USATF
  • Posição geral: 121. of 153
  • Posição por faixa etária: 6. of 7
  • Zonas de ritmo: 83. of 92

Campos de desenvolvedor 

2,86
m/s
HR médio Effort_Pace
4,08
m/s
máx. Effort_Pace
2,87
m/s
Effort_Pace

}}