Regenerativer Dauerlauf

Vue d'ensemble

9,30

Distance

1:00:56

Heure

1:02:13

Temps écoulé

6:33

/km

All.

132

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

150

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

804

kcal

Énergie

40,65

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

132

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

150

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

804

kcal

Énergie

TRIMP

2,5

L'effet d'entraînement

-/-2

Modèle de performance

-1,7

Pa:Hr

18,0

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	-	8:30/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	91,1 %	55:30	8,48 km	-	6:33/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	8,8 %	5:21	0,81 km	-	6:36/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:33

/km

moy. All.

9,2

km/h

moy. Vitesse

6:28

/km

moy. GAP

40,65

VO₂max effective

1,00 / 6:31

/km

VI / xPace

1,02 / 6:21

/km

VI / xGAP

0,92

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	52,8 %	32:11	4,50 km	67 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	29,1 %	17:44	2,82 km	67 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	14,4 %	8:45	1,53 km	67 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	1,7 %	1:03	0,20 km	66 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	1,2 %	0:45	0,15 km	67 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	0,3 %	0:11	0,04 km	67 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,2 %	0:07	0,03 km	66 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,1 %	0:05	0,02 km	66 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,1 %	0:04	0,03 km	67 %	-

Données de dénivelé

9,30

Distance

+87/-86

Ascension/Descente

0,4

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,09

Efficacité en montée

0,95

Efficacité en descente

357

Vm/h

VAM

1,86

moy. Pente

10,17

Km-effort

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:07/km
2.	1,00 km	6:31	6:31/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:22/km
4.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:04/km
5.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:03/km
6.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:04/km
7.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:12/km
8.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:11/km
9.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:19/km
10.	0,30 km	1:55	6:26/km	+0:07/km
	Average (total)		6:33/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
1,00km	6:25	6:25/km	129bpm	+8/-37
1,00km	6:30	6:31/km	130bpm	+12/-8
1,00km	6:55	6:55/km	127bpm	+1/-28
1,00km	6:29	6:28/km	131bpm	+6/-0
1,00km	6:36	6:36/km	132bpm	+5/-0
1,00km	6:29	6:29/km	132bpm	+8/-6
1,00km	6:21	6:21/km	132bpm	+4/-7
1,00km	6:22	6:22/km	135bpm	+4/-4
1,00km	6:53	6:53/km	140bpm	+46/-1
0,30km	1:55	6:24/km	143bpm	+5/-5

Dynamique de Course

164

spm

Cadence (course à pied)

0,93

Longueur de la foulée

9,5

Oscillation verticale

10,2

Ratio vertical

268

Temps de contact au sol

47,2L/52,8R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

26,7

Ratio de vol

9993

Nombre total de pas

Divers

25.11.2018

Date

18:48

Heure du jour

RPE

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

E / 90

Direction du vent

100

Humidité

1007

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Saucony Kinvara 9 (rot)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Dispositif

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)		Modèle de performance
1.	25:27	1:17	134 bpm	-34 bpm =	100 bpm	±0
		1:17