Regenerativer Dauerlauf

Áttekintés

9,30

Távolság

1:00:56

Idő

1:02:13

Eltelt idő

6:33

/km

Tempó

132

bpm

átl. Pulzus

150

bpm

max. Pulzus

804

kcal

Energia

40,65

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

132

bpm

átl. Pulzus

150

bpm

max. Pulzus

804

kcal

Energia

TRIMP

2,5

Training Effect

-/-2

Performance condition

-1,7

Pa:Hr

18,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	-	8:30/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	91,1 %	55:30	8,48 km	-	6:33/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	8,8 %	5:21	0,81 km	-	6:36/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:33

/km

átl. Tempó

9,2

km/h

átl. Sebesség

6:28

/km

átl. GAP

40,65

Effektív

1,00 / 6:31

/km

VI / xPace

1,02 / 6:21

/km

VI / xGAP

0,92

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zone 1 … - 6:31/km	52,8 %	32:11	4,50 km	67 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	29,1 %	17:44	2,82 km	67 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	14,4 %	8:45	1,53 km	67 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	1,7 %	1:03	0,20 km	66 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	1,2 %	0:45	0,15 km	67 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	0,3 %	0:11	0,04 km	67 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,2 %	0:07	0,03 km	66 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,1 %	0:05	0,02 km	66 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,1 %	0:04	0,03 km	67 %	-

Magasság adat

9,30

Távolság

+87/-86

Emelkedés/Lejtés

0,4

Climb Score

Percentage hilly

1,09

Uphill Efficiency

0,95

Downhill Efficiency

357

Vm/h

VAM

1,86

átl. Lejtés

10,17

Km-effort

Climb Score view

A magasságadatok korrigálva.

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:07/km
2.	1,00 km	6:31	6:31/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:22/km
4.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:04/km
5.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:03/km
6.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:04/km
7.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:12/km
8.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:11/km
9.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:19/km
10.	0,30 km	1:55	6:26/km	+0:07/km
	Average (total)		6:33/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	emelk.
1,00km	6:25	6:25/km	129bpm	+8/-37
1,00km	6:30	6:31/km	130bpm	+12/-8
1,00km	6:55	6:55/km	127bpm	+1/-28
1,00km	6:29	6:28/km	131bpm	+6/-0
1,00km	6:36	6:36/km	132bpm	+5/-0
1,00km	6:29	6:29/km	132bpm	+8/-6
1,00km	6:21	6:21/km	132bpm	+4/-7
1,00km	6:22	6:22/km	135bpm	+4/-4
1,00km	6:53	6:53/km	140bpm	+46/-1
0,30km	1:55	6:24/km	143bpm	+5/-5

Running Dynamics

164

spm

Cadence (Running)

0,93

Lépéshossz

9,5

Vertical oscillation

10,2

Vertical ratio

268

Talajérintési idő

47,2L/52,8R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

26,7

Levegőben töltési arány

9993

Total steps

Egyéb információ

25.11.2018

Dátum

18:48

Időpont

RPE

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

E / 90

Szélirány

100

Páratartalom

1007

hpa

Légnyomás

°C

Hőérzet

°C

Heat index

Saucony Kinvara 9 (rot)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Eszköz

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)		Performance condition
1.	25:27	1:17	134 bpm	-34 bpm =	100 bpm	±0
		1:17