Regenerativer Dauerlauf

Visão Geral

9,30

Distância

1:00:56

Hora.

1:02:13

Tempo decorrido

6:33

/km

Ritmo

132

bpm

HR médio Frequência cardíaca

150

bpm

máx. Frequência cardíaca

804

kcal

Energy

40,65

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

132

bpm

HR médio Frequência cardíaca

150

bpm

máx. Frequência cardíaca

804

kcal

Energy

TRIMP

2,5

Efeito do treinamento

-/-2

Condição meteorológica

-1,7

Pa:Hr

18,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	-	8:30/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	91,1 %	55:30	8,48 km	-	6:33/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	8,8 %	5:21	0,81 km	-	6:36/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:33

/km

HR médio Ritmo

9,2

km/h

HR médio como a velocidade

6:28

/km

HR médio GAP

40,65

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:31

/km

VI / xPace

1,02 / 6:21

/km

VI / xGAP

0,92

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	52,8 %	32:11	4,50 km	67 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	29,1 %	17:44	2,82 km	67 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	14,4 %	8:45	1,53 km	67 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	1,7 %	1:03	0,20 km	66 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	1,2 %	0:45	0,15 km	67 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	0,3 %	0:11	0,04 km	67 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,2 %	0:07	0,03 km	66 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,1 %	0:05	0,02 km	66 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,1 %	0:04	0,03 km	67 %	-

Dados de elevação

9,30

Distância

+87/-86

Ascent/Descent

0,4

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,09

Eficiência em Subida

0,95

Eficiência em Declive

357

Vm/h

VAM

1,86

HR médio Gradiente

10,17

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:07/km
2.	1,00 km	6:31	6:31/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:22/km
4.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:04/km
5.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:03/km
6.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:04/km
7.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:12/km
8.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:11/km
9.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:19/km
10.	0,30 km	1:55	6:26/km	+0:07/km
	Average (total)		6:33/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:25	6:25/km	129bpm	+8/-37
1,00km	6:30	6:31/km	130bpm	+12/-8
1,00km	6:55	6:55/km	127bpm	+1/-28
1,00km	6:29	6:28/km	131bpm	+6/-0
1,00km	6:36	6:36/km	132bpm	+5/-0
1,00km	6:29	6:29/km	132bpm	+8/-6
1,00km	6:21	6:21/km	132bpm	+4/-7
1,00km	6:22	6:22/km	135bpm	+4/-4
1,00km	6:53	6:53/km	140bpm	+46/-1
0,30km	1:55	6:24/km	143bpm	+5/-5

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

0,93

Comprimento da passada

9,5

Oscilação vertical

10,2

Rácio vertical

268

Tempo de contato com o solo

47,2L/52,8R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

26,7

Taxa de voo

9993

Total de etapas

outros

25.11.2018

Data

18:48

Hora do dia

RPE

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

E / 90

Direção do vento

100

Humidade

1007

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Saucony Kinvara 9 (rot)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)		Condição meteorológica
1.	25:27	1:17	134 bpm	-34 bpm =	100 bpm	±0
		1:17