Runalyze
PandaRennt
Atleta

PandaRennt

Distância total
23 520,83 km
Atividades
2 265x
Duração total
117d 01:36:07
10:00

Visão Geral

10,35
km
Distância
1:13:48
Hora.
1:14:07
Tempo decorrido
7:08
/km
Ritmo
156
bpm
HR médio Frequência cardíaca
174
bpm
máx. Frequência cardíaca
1 082
kcal
Energia
28,51
VO2max
188
TRIMP
264
m
Altura

Voltas

Distância Hora. Ritmo dif
1. 1,00 km 6:22 6:22/km -0:46/km
2. 1,00 km 6:04 6:04/km -1:04/km
3. 1,00 km 6:34 6:34/km -0:34/km
4. 1,00 km 6:35 6:35/km -0:33/km
5. 1,00 km 8:47 8:47/km +1:39/km
6. 1,00 km 7:28 7:28/km +0:20/km
7. 1,00 km 8:24 8:24/km +1:16/km
8. 1,00 km 7:24 7:24/km +0:16/km
9. 1,00 km 6:15 6:15/km -0:53/km
10. 1,00 km 7:07 7:07/km -0:01/km
11. 0,35 km 2:48 8:06/km +0:58/km
Average (total) 7:08/km
 
1ª/2ª metade
5,17 km 35:53 6:56/km -0:12/km
5,16 km 37:54 7:21/km +0:13/km

Dados de frequência cardíaca

156
bpm
HR médio Frequência cardíaca
87
%
HR médio Frequência cardíaca
174
bpm
máx. Frequência cardíaca
97
%
máx. Frequência cardíaca
1 082
kcal
Energia
188
TRIMP
+8,7
%
Pa:Hr
+9,7
%
Pw:Hr
102,7
ml/kg
Pico de Epoc
24 [159]
bpm
máx. Queda da frequência cardíaca

Dados de Ritmo

7:08
/km
HR médio Ritmo
8,4
km/h
HR médio como a velocidade
6:44
/km
HR médio GAP
28,51
VO2máx efetivo
1,03 / 6:54
/km
VI / xPace
1,04 / 6:29
/km
VI / xGAP
5:20
/km
máx. Ritmo
4:07
/km
máx. GAP
0,75
Eficiência aeróbica
6:47
/km
Andar crítico necessário
26.42
VO2máx eficiente necessário

Dados de percurso e elevação

10,35
km
Distância
+264/-262
m
Ascensão/Descida
4,0
Pontuação de subida
79
%
Percentual de terreno acidentado
0,97
Eficiência em Subida
0,98
Eficiência em Declive
342
Vm/h
VAM
25,5
m/km
Elevação total
5,08
%
HR médio Gradiente
12,99
km
Esforço por km
Hintereck - Neukirch - Furtwangen im Schwarzwald
Nome da rota
Neukirch
Rota
3. / 3

Dinâmica de corrida

170
spm
Cadência
0,82
m
Comprimento da passada
8,0
cm
Oscilação vertical
9,8
%
Rácio vertical
287
ms
Tempo de contato com o solo
66
ms
Tempo de voo
18,7
%
Razão de voo
12546
Total de passos

outros

17.05.2026
Data
10:00
Hora do dia
nublado
Condição climática
8
°C
Temperatura
2
°C
Ponto de orvalho
6
km/h
Velocidade do vento
4a / 255
°
Direção do vento
65
%
Humidade
91
%
Cobertura de nuvens
1016
hpa
Pressão
6
°C
Fator de resfriamento pelo vento
7
°C
Índice de calor
Coros Pace3
Dispositivo
Apple WeatherKit
Fonte de clima
Coros
Source
  • Distância oficial: 10,5 km
  • Tempo oficial: 1:14:09
  • VO2máx efetivo: 26,67
  • Classificação por idade: 41,97 %
    Padrão de idade: 31:07, Padrão aberto: 27:49
    por tabelas por Alan Jones / WMA / USATF
  • Posição geral: 104. of 120
  • Posição por faixa etária: 8. of 8
  • Zonas de ritmo: 72. of 76

Campos de desenvolvedor 

2,53
m/s
HR médio Effort_Pace
4,29
m/s
máx. Effort_Pace
2,53
m/s
Effort_Pace

}}