Regenerativer Dauerlauf

Áttekintés

9,32

Távolság

1:03:34

Idő

1:04:38

Eltelt idő

6:49

/km

Tempó

128

bpm

átl. Pulzus

149

bpm

max. Pulzus

758

kcal

Energia

40,10

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

128

bpm

átl. Pulzus

149

bpm

max. Pulzus

758

kcal

Energia

TRIMP

2,4

Training Effect

-/-2

Performance condition

+0,9

Pa:Hr

16,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,6 %	0:24	0,07 km	-	5:56/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	97,2 %	1:01:49	9,05 km	-	6:50/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	2,1 %	1:21	0,20 km	-	6:38/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:49

/km

átl. Tempó

8,8

km/h

átl. Sebesség

6:44

/km

átl. GAP

40,10

Effektív

1,00 / 6:49

/km

VI / xPace

1,02 / 6:37

/km

VI / xGAP

0,91

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zone 1 … - 6:31/km	74,1 %	47:06	6,61 km	65 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	12:23	1,96 km	65 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	5,1 %	3:14	0,57 km	64 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	0,5 %	0:18	0,06 km	62 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	0,3 %	0:12	0,04 km	63 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	0,6 %	0:21	0,08 km	64 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

9,32

Távolság

+86/-87

Emelkedés/Lejtés

0,5

Climb Score

Percentage hilly

1,13

Uphill Efficiency

0,99

Downhill Efficiency

334

Vm/h

VAM

1,86

átl. Lejtés

10,18

Km-effort

Climb Score view

A magasságadatok korrigálva.

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	6:38	6:38/km	+0:11/km
2.	1,00 km	6:42	6:42/km	+0:07/km
3.	1,00 km	7:02	7:02/km	-0:13/km
4.	1,00 km	6:51	6:51/km	-0:02/km
5.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:06/km
6.	1,00 km	6:47	6:47/km	+0:02/km
7.	1,00 km	6:38	6:38/km	+0:11/km
8.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:03/km
9.	1,00 km	7:00	7:00/km	-0:11/km
10.	0,32 km	2:09	6:46/km	+0:04/km
	Average (total)		6:49/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	emelk.
1,00km	6:37	6:38/km	120bpm	+8/-35
1,00km	6:42	6:42/km	124bpm	+14/-12
1,00km	7:02	7:02/km	123bpm	+0/-27
1,00km	6:51	6:51/km	129bpm	+5/-0
1,00km	6:55	6:55/km	128bpm	+4/-0
1,00km	6:47	6:47/km	127bpm	+4/-1
1,00km	6:38	6:38/km	129bpm	+4/-8
1,00km	6:52	6:52/km	131bpm	+4/-4
1,00km	7:00	7:00/km	137bpm	+42/-0
0,32km	2:10	6:47/km	136bpm	+8/-6

Running Dynamics

162

spm

Cadence (Running)

0,91

Lépéshossz

9,5

Vertical oscillation

10,4

Vertical ratio

280

Talajérintési idő

48,8L/51,2R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

24,4

Levegőben töltési arány

10298

Total steps

Egyéb információ

02.12.2018

Dátum

19:34

Időpont

RPE

változékony

Időjárás

-1

°C

Hőmérséklet

-1

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

DK / 150

Szélirány

100

Páratartalom

1014

hpa

Légnyomás

-5

°C

Hőérzet

-2

°C

Heat index

Saucony Kinvara 6 (weiss)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Eszköz

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)		Performance condition
1.	3:52	1:04	110 bpm	-31 bpm =	79 bpm	±0
		1:04