RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Regenerativer Dauerlauf

Podgląd

9,32

km

Dystans

1:03:34

Czas

1:04:38

Czas trwania

6:49

/km

Tempo

128

bpm

śr. Tętno

149

bpm

max. Tętno

758

kcal

Energia

40,10

VO2max

58

TRIMP

86

m

Wysokość

Trasa

Dane tętna

128

bpm

śr. Tętno

65

%

śr. Tętno

149

bpm

max. Tętno

76

%

max. Tętno

758

kcal

Energia

58

TRIMP

2,4

Efekt treningu

-/-2

Stan Formy

+0,9

%

Pa:Hr

16,5

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,6 %	0:24	0,07 km	-	5:56/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	97,2 %	1:01:49	9,05 km	-	6:50/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	2,1 %	1:21	0,20 km	-	6:38/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:49

/km

śr. Tempo

8,8

km/h

śr. Prędkość

6:44

/km

śr. GAP

40,10

Efektywny VO₂max

1,00 / 6:49

/km

VI / xPace

1,02 / 6:37

/km

VI / xGAP

0,91

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 … - 6:31/km	74,1 %	47:06	6,61 km	65 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	12:23	1,96 km	65 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	5,1 %	3:14	0,57 km	64 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	0,5 %	0:18	0,06 km	62 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	0,3 %	0:12	0,04 km	63 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	0,6 %	0:21	0,08 km	64 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

9,32

km

Dystans

+86/-87

m

Wspinanie/Zchodzenie

Ocena wspinaczki

29

%

Procent pagórkowatości

1,13

Efektywność podbiegów

0,99

Efektywność zbiegów

334

Vm/h

VAM

1,86

%

śr. Nachylenie

10,18

km

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:38	6:38/km	+0:11/km
2.	1,00 km	6:42	6:42/km	+0:07/km
3.	1,00 km	7:02	7:02/km	-0:13/km
4.	1,00 km	6:51	6:51/km	-0:02/km
5.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:06/km
6.	1,00 km	6:47	6:47/km	+0:02/km
7.	1,00 km	6:38	6:38/km	+0:11/km
8.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:03/km
9.	1,00 km	7:00	7:00/km	-0:11/km
10.	0,32 km	2:09	6:46/km	+0:04/km
	Average (total)		6:49/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	6:37	6:38/km	120bpm	+8/-35
1,00km	6:42	6:42/km	124bpm	+14/-12
1,00km	7:02	7:02/km	123bpm	+0/-27
1,00km	6:51	6:51/km	129bpm	+5/-0
1,00km	6:55	6:55/km	128bpm	+4/-0
1,00km	6:47	6:47/km	127bpm	+4/-1
1,00km	6:38	6:38/km	129bpm	+4/-8
1,00km	6:52	6:52/km	131bpm	+4/-4
1,00km	7:00	7:00/km	137bpm	+42/-0
0,32km	2:10	6:47/km	136bpm	+8/-6

Dynamika biegu

162

spm

Kadencja (bieg)

0,91

m

Długość kroku

9,5

cm

Odchylenie pionowe

10,4

%

Współczynnik pionowy

280

ms

Czas kontaktu z podłożem

48,8L/51,2R

%

Balans kontaktu z podłożem

90

ms

Czas lotu

24,4

%

Współczynnik lotu

10298

Całkowita liczba kroków

Różne

02.12.2018

Data

19:34

Godzina

11

RPE

zmienna

Pogoda

-1

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

3

km/h

Prędkość wiatru

SE / 150

°

Kierunek wiatru

100

%

Wilgotność

1014

hpa

Ciśnienie

-5

°C

Temperatura odczuwalna

-2

°C

Indeks ciepła

Saucony Kinvara 6 (weiss)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team