Regenerativer Dauerlauf

Visão Global

9,32

Distância

1:03:34

Tempo

1:04:38

Tempo decorrido

6:49

/km

Ritmo

128

bpm

méd. Ritmo cardíaco

149

bpm

máx. Ritmo cardíaco

758

kcal

Energy

40,10

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

128

bpm

méd. Ritmo cardíaco

149

bpm

máx. Ritmo cardíaco

758

kcal

Energy

TRIMP

2,4

Efeito de formação

-/-2

Condição de desempenho

+0,9

Pa:Hr

16,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,6 %	0:24	0,07 km	-	5:56/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	97,2 %	1:01:49	9,05 km	-	6:50/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	2,1 %	1:21	0,20 km	-	6:38/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:49

/km

méd. Ritmo

8,8

km/h

méd. Velocidade

6:44

/km

méd. GAP

40,10

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:49

/km

VI / xPace

1,02 / 6:37

/km

VI / xGAP

0,91

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 6:31/km	74,1 %	47:06	6,61 km	65 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	12:23	1,96 km	65 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	5,1 %	3:14	0,57 km	64 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	0,5 %	0:18	0,06 km	62 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	0,3 %	0:12	0,04 km	63 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	0,6 %	0:21	0,08 km	64 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

9,32

Distância

+86/-87

Ascent/Descent

0,5

Climb Score

Percentagem de colinas

1,13

Eficiência em Subida

0,99

Eficiência em Descida

334

Vm/h

VAM

1,86

méd. Gradiente

10,18

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:38	6:38/km	+0:11/km
2.	1,00 km	6:42	6:42/km	+0:07/km
3.	1,00 km	7:02	7:02/km	-0:13/km
4.	1,00 km	6:51	6:51/km	-0:02/km
5.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:06/km
6.	1,00 km	6:47	6:47/km	+0:02/km
7.	1,00 km	6:38	6:38/km	+0:11/km
8.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:03/km
9.	1,00 km	7:00	7:00/km	-0:11/km
10.	0,32 km	2:09	6:46/km	+0:04/km
	Average (total)		6:49/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:37	6:38/km	120bpm	+8/-35
1,00km	6:42	6:42/km	124bpm	+14/-12
1,00km	7:02	7:02/km	123bpm	+0/-27
1,00km	6:51	6:51/km	129bpm	+5/-0
1,00km	6:55	6:55/km	128bpm	+4/-0
1,00km	6:47	6:47/km	127bpm	+4/-1
1,00km	6:38	6:38/km	129bpm	+4/-8
1,00km	6:52	6:52/km	131bpm	+4/-4
1,00km	7:00	7:00/km	137bpm	+42/-0
0,32km	2:10	6:47/km	136bpm	+8/-6

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (Corrida)

0,91

Comprimento da passada

9,5

Oscilação vertical

10,4

Taxa vertical

280

Tempo de contacto com o solo

48,8L/51,2R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

24,4

Rácio de voo

10298

Total de passos

Outros

02.12.2018

Data

19:34

Hora do dia

RPE

mutável

Condições climatéricas

-1

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 150

Direção do vento

100

Humidade

1014

hpa

Pressão

-5

°C

Fator de arrefecimento do vento

-2

°C

Heat index

Saucony Kinvara 6 (weiss)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Device

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)		Condição de desempenho
1.	3:52	1:04	110 bpm	-31 bpm =	79 bpm	±0
		1:04