RUNALYZE Kostenlos registrieren Features

extensiver Dauerlauf

Übersicht

9,46

km

Distanz

1:00:48

Zeit

1:04:52

Verstrichene Zeit

6:26

/km

Pace

131

bpm

durchschn. Herzfrequenz

150

bpm

max. Herzfrequenz

757

kcal

Energie

41,96

VO2max

62

TRIMP

83

m

Höhenmeter

Strecke

Herzfrequenzdaten

131

bpm

durchschn. Herzfrequenz

67

%

durchschn. Herzfrequenz

150

bpm

max. Herzfrequenz

77

%

max. Herzfrequenz

757

kcal

Energie

62

TRIMP

2,3

Trainingseffekt

-/-3

Leistungszustand

+3,2

%

Pa:Hr

22,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,6 %	0:22	0,06 km	-	5:57/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	88,9 %	54:03	8,38 km	-	6:27/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	10,5 %	6:23	1,01 km	-	6:19/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

6:26

/km

durchschn. Pace

9,3

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:21

/km

durchschn. GAP

41,96

Effektiver VO₂max

1,00 / 6:24

/km

VI / xPace

1,02 / 6:13

/km

VI / xGAP

0,94

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	45,2 %	27:29	3,84 km	67 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	32,0 %	19:28	3,11 km	66 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	17,0 %	10:19	1,78 km	67 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	3,4 %	2:03	0,39 km	68 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	1,4 %	0:52	0,17 km	67 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	0,6 %	0:22	0,08 km	69 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,1 %	0:04	0,01 km	67 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,3 %	0:11	0,08 km	67 %	-

Höhendaten

9,46

km

Distanz

+83/-84

m

Anstieg/Abstieg

28

%

Anteil hügelig

1,14

Bergauf-Effizienz

0,97

Bergab-Effizienz

213

Vm/h

VAM

1,77

%

durchschn. Steigung

10,29

km

Km-effort

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:14/km
2.	1,00 km	6:20	6:20/km	+0:06/km
3.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:02/km
4.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:24/km
5.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:09/km
6.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:12/km
7.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:10/km
8.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:08/km
9.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:07/km
10.	0,46 km	2:54	6:21/km	+0:05/km
	Average (total)		6:26/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	6:11	6:12/km	127bpm	+4/-31
1,00km	6:20	6:20/km	123bpm	+4/-25
1,00km	6:24	6:24/km	129bpm	+3/-0
0,99km	6:02	6:06/km	134bpm	+11/-4
1,01km	6:35	6:34/km	129bpm	+1/-8
1,00km	6:38	6:38/km	126bpm	+2/-4
1,00km	6:36	6:36/km	131bpm	+0/-7
1,00km	6:34	6:34/km	131bpm	+7/-0
1,00km	6:33	6:34/km	140bpm	+42/-0
0,46km	2:55	6:21/km	142bpm	+9/-5

Laufdynamik

162

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,96

m

Schrittlänge

9,5

cm

Vertikale Bewegung

9,9

%

Vertikales Verhältnis

282

ms

Bodenkontaktzeit

49,3L/50,8R

%

Balance Bodenkontaktzeit

88

ms

Flugzeit

23,9

%

Flugzeitverhältnis

9850

Schritte insgesamt

Sonstiges

07.12.2018

Datum

19:04

Uhrzeit

13

RPE

wechselhaft

Wetterbedingungen

3

°C

Temperatur

2

°C

Dew Point

3

km/h

Wind

W / 286

°

Windrichtung

93

%

Luftfeuchtigkeit

1013

hpa

Luftdruck

0

°C

Gefühlte Temperatur

2

°C

Hitzeindex

Saucony Freedom ISO 2 (schwarz-rot)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

#	Zeit	Dauer	Herzfrequenz (zu Beginn)	Herzfrequenz (am Ende)		Leistungszustand
1.	7:55	1:35	129 bpm	-45 bpm =	84 bpm	±0
2.	31:16	2:29	124 bpm	-25 bpm =	99 bpm	+1
		4:04

Werbung

Glossary · Hilfe und Support · Forum · Blog · Datenschutzerklärung · Nutzungsbedingungen · Rechtshinweis © 2024 RUNALYZE Team