RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

extensiver Dauerlauf

Yleisnäkymä

9,46

km

Matka

1:00:48

Aika

1:04:52

Kulunut aika

6:26

/km

Tahti

131

bpm

keskiarvo Syke

150

bpm

maksimi Syke

757

kcal

Energia

41,96

VO2max

62

TRIMP

83

m

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

131

bpm

keskiarvo Syke

67

%

keskiarvo Syke

150

bpm

maksimi Syke

77

%

maksimi Syke

757

kcal

Energia

62

TRIMP

2,3

Harjoitteluvaikutus

-/-3

Suorituskyvyn tila

+3,2

%

Pa:Hr

22,2

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,6 %	0:22	0,06 km	-	5:57/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	88,9 %	54:03	8,38 km	-	6:27/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	10,5 %	6:23	1,01 km	-	6:19/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

6:26

/km

keskiarvo Tahti

9,3

km/h

keskiarvo Nopeus

6:21

/km

keskiarvo GAP

41,96

Efektiivinen VO2max

1,00 / 6:24

/km

VI / xPace

1,02 / 6:13

/km

VI / xGAP

0,94

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Zone 1 … - 6:31/km	45,2 %	27:29	3,84 km	67 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	32,0 %	19:28	3,11 km	66 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	17,0 %	10:19	1,78 km	67 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	3,4 %	2:03	0,39 km	68 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	1,4 %	0:52	0,17 km	67 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	0,6 %	0:22	0,08 km	69 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,1 %	0:04	0,01 km	67 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,3 %	0:11	0,08 km	67 %	-

Korkeusmuutosdata

9,46

km

Matka

+83/-84

m

Nousumetrit/Descent

Kiipeämispistemäärä

28

%

Prosenttia mäkistä

1,14

Tehokkuus ylämäessä

0,97

Tehokkuus alamäessä

213

Vm/h

VAM

1,77

%

keskiarvo Kaltevuus

10,29

km

Km-effort

Kiipeilypistemääränäkymä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:14/km
2.	1,00 km	6:20	6:20/km	+0:06/km
3.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:02/km
4.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:24/km
5.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:09/km
6.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:12/km
7.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:10/km
8.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:08/km
9.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:07/km
10.	0,46 km	2:54	6:21/km	+0:05/km
	Average (total)		6:26/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
1,00km	6:11	6:12/km	127bpm	+4/-31
1,00km	6:20	6:20/km	123bpm	+4/-25
1,00km	6:24	6:24/km	129bpm	+3/-0
0,99km	6:02	6:06/km	134bpm	+11/-4
1,01km	6:35	6:34/km	129bpm	+1/-8
1,00km	6:38	6:38/km	126bpm	+2/-4
1,00km	6:36	6:36/km	131bpm	+0/-7
1,00km	6:34	6:34/km	131bpm	+7/-0
1,00km	6:33	6:34/km	140bpm	+42/-0
0,46km	2:55	6:21/km	142bpm	+9/-5

Juoksudynamiikka

162

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,96

m

Askelpituus

9,5

cm

Pystysuuntainen liike

9,9

%

Pystysuuntainen suhde

282

ms

Maakontaktin aika

49,3L/50,8R

%

Maakontaktin tasapaino

88

ms

Liitoaika

23,9

%

Liitosuhde

9850

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

07.12.2018

Päivämäärä

19:04

Aika päivästä

13

RPE

vaihteleva

Sääolot

3

°C

Lämpötila

2

°C

Dew Point

3

km/h

Tuulen nopeus

L / 286

°

Tuulen suunta

93

%

Kosteus

1013

hpa

Paine

0

°C

Tuulen purevuuskerroin

2

°C

Lämpöindeksi

Saucony Freedom ISO 2 (schwarz-rot)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)		Suorituskyvyn tila
1.	7:55	1:35	129 bpm	-45 bpm =	84 bpm	±0
2.	31:16	2:29	124 bpm	-25 bpm =	99 bpm	+1
		4:04

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team