RUNALYZE 免费注册 Features

extensiver Dauerlauf

概览

9,46

km

距离

1:00:48

Time

1:04:52

所用时间

6:26

/km

配速

131

bpm

平均心率

150

bpm

max. 心率

757

kcal

Energy

41,96

VO2max

62

TRIMP

83

m

海拔

Course

心率数据

131

bpm

平均心率

67

%

平均心率

150

bpm

max. 心率

77

%

max. 心率

757

kcal

Energy

62

TRIMP

2,3

培训效果

-/-3

性能条件

+3,2

%

Pa:Hr

22,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,6 %	0:22	0,06 km	-	5:57/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	88,9 %	54:03	8,38 km	-	6:27/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	10,5 %	6:23	1,01 km	-	6:19/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:26

/km

平均配速

9,3

km/h

平均 Speed

6:21

/km

平均 GAP

41,96

有效_VO2max

1,00 / 6:24

/km

VI / xPace

1,02 / 6:13

/km

VI / xGAP

0,94

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	45,2 %	27:29	3,84 km	67 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	32,0 %	19:28	3,11 km	66 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	17,0 %	10:19	1,78 km	67 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	3,4 %	2:03	0,39 km	68 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	1,4 %	0:52	0,17 km	67 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	0,6 %	0:22	0,08 km	69 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,1 %	0:04	0,01 km	67 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,3 %	0:11	0,08 km	67 %	-

海拔数据

9,46

km

距离

+83/-84

m

Ascent/Descent

28

%

丘陵百分比

1,14

上坡效率

0,97

下坡效率

213

Vm/h

VAM

1,77

%

平均梯度

10,29

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:14/km
2.	1,00 km	6:20	6:20/km	+0:06/km
3.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:02/km
4.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:24/km
5.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:09/km
6.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:12/km
7.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:10/km
8.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:08/km
9.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:07/km
10.	0,46 km	2:54	6:21/km	+0:05/km
	Average (total)		6:26/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	6:11	6:12/km	127bpm	+4/-31
1,00km	6:20	6:20/km	123bpm	+4/-25
1,00km	6:24	6:24/km	129bpm	+3/-0
0,99km	6:02	6:06/km	134bpm	+11/-4
1,01km	6:35	6:34/km	129bpm	+1/-8
1,00km	6:38	6:38/km	126bpm	+2/-4
1,00km	6:36	6:36/km	131bpm	+0/-7
1,00km	6:34	6:34/km	131bpm	+7/-0
1,00km	6:33	6:34/km	140bpm	+42/-0
0,46km	2:55	6:21/km	142bpm	+9/-5

运行动力

162

spm

步频（跑步）

0,96

m

步幅

9,5

cm

垂直振幅

9,9

%

垂直比例

282

ms

地面接触时间

49,3L/50,8R

%

地面接触平衡

88

ms

腾空时间

23,9

%

腾空比

9850

步骤总数

其它

07.12.2018

日期

19:04

时间

13

RPE

changeable

天气状况

3

°C

温度

2

°C

Dew Point

3

km/h

Wind speed

W / 286

°

风向

93

%

Humidity

1013

hpa

Pressure

0

°C

风寒系数

2

°C

Heat index

Saucony Freedom ISO 2 (schwarz-rot)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Time	Duration	心率 (at start)	心率 (at the end)		性能条件
1.	7:55	1:35	129 bpm	-45 bpm =	84 bpm	±0
2.	31:16	2:29	124 bpm	-25 bpm =	99 bpm	+1
		4:04

宣传

Glossary · 帮助和支持 · 论坛 · 博客 · 隐私声明 · 使用条款 · 法律声明 © 2024 RUNALYZE Team