RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Regenerativer Dauerlauf

Vista global

6,26

km

Distància

41:13

Temps

42:35

Temps transcorregut

6:35

/km

Ritme

131

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

147

bpm

màx. Freqüència cardíaca

531

kcal

Energia

40,81

VO2max

42

TRIMP

66

m

Elevació

Ruta

Heart rate data

131

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

67

%

mitjana Freqüència cardíaca

147

bpm

màx. Freqüència cardíaca

75

%

màx. Freqüència cardíaca

531

kcal

Energia

42

TRIMP

2,1

Resultat dels entrenaments

-/-1

Estat de forma

-0,2

%

Pa:Hr

20,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,4 %	0:09	0,02 km	-	6:56/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	95,5 %	39:22	5,98 km	-	6:35/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	4,1 %	1:42	0,26 km	-	6:38/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:35

/km

mitjana Ritme

9,1

km/h

mitjana Velocitat

6:28

/km

mitjana GAP

40,81

VO₂max efectiu

1,00 / 6:34

/km

VI / xPace

1,02 / 6:21

/km

VI / xGAP

0,92

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	54,5 %	22:28	3,18 km	67 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	34,2 %	14:07	2,26 km	66 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	8,8 %	3:37	0,62 km	67 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	1,7 %	0:42	0,13 km	66 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	0,6 %	0:14	0,05 km	64 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	0,2 %	0:05	0,02 km	64 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades d'elevació

6,26

km

Distància

+66/-68

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

42

%

Percentatge muntanyós

1,12

Eficiència de pujada

0,98

Downhill Efficiency

347

Vm/h

VAM

2,14

%

mitjana Variació

6,92

km

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:08/km
2.	1,00 km	6:28	6:28/km	+0:07/km
3.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:02/km
4.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:01/km
5.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:02/km
6.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:09/km
7.	0,26 km	1:44	6:38/km	-0:03/km
	Average (total)		6:35/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	6:26	6:27/km	126bpm	+2/-30
1,00km	6:28	6:29/km	128bpm	+11/-12
1,00km	6:37	6:37/km	128bpm	+1/-25
1,00km	6:36	6:35/km	132bpm	+5/-0
1,00km	6:37	6:37/km	133bpm	+2/-0
1,00km	6:44	6:44/km	138bpm	+41/-2
0,26km	1:45	6:42/km	138bpm	+4/-1

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

0,94

m

Gambada

9,4

cm

Desplaçament vertical

10,0

%

Ràtio vertical

277

ms

Temps de contacte amb el terra

48,1L/52,0R

%

Diagrama de temps de contacte amb el terra

93

ms

Temps de vol

25,2

%

Ràtio de vol

6677

Total steps

Diversos

16.12.2018

Data

19:01

Hora

7

RPE

variable

Condicions atmosfèriques

-6

°C

Temperatura

-7

°C

Dew Point

4

km/h

Velocitat del vent

S / 163

°

Direcció del vent

93

%

Humitat

1020

hpa

Pressió atmosfèrica

-11

°C

Sensació tèrmica

-8

°C

Índex de calor

Saucony Kinvara 9 (rot)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team