RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Regenerativer Dauerlauf

Обзор

6,26

km

Дистанция

41:13

Время

42:35

Общее время

6:35

/km

Темп

131

bpm

сред. ЧСС

147

bpm

макс. ЧСС

531

kcal

Энергия

40,81

VO2max

42

TRIMP

66

m

Высота

Маршрут

Данные пульса

131

bpm

сред. ЧСС

67

%

сред. ЧСС

147

bpm

макс. ЧСС

75

%

макс. ЧСС

531

kcal

Энергия

42

TRIMP

2,1

Эффект тренировки

-/-1

Эффективность тренировки

-0,2

%

Pa:Hr

20,2

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,4 %	0:09	0,02 km	-	6:56/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	95,5 %	39:22	5,98 km	-	6:35/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	4,1 %	1:42	0,26 km	-	6:38/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:35

/km

сред. Темп

9,1

km/h

сред. Скорость

6:28

/km

сред. GAP

40,81

Эффективный VO₂max

1,00 / 6:34

/km

VI / xPace

1,02 / 6:21

/km

VI / xGAP

0,92

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	54,5 %	22:28	3,18 km	67 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	34,2 %	14:07	2,26 km	66 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	8,8 %	3:37	0,62 km	67 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	1,7 %	0:42	0,13 km	66 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	0,6 %	0:14	0,05 km	64 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	0,2 %	0:05	0,02 km	64 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

6,26

km

Дистанция

+66/-68

m

Подъем/Спуск

Оценка набора высоты

42

%

Процент холмистой местности

1,12

Эффективность на подъеме

0,98

Эффективность на спуске

347

Vm/h

VAM

2,14

%

сред. Градиент

6,92

km

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:08/km
2.	1,00 km	6:28	6:28/km	+0:07/km
3.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:02/km
4.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:01/km
5.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:02/km
6.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:09/km
7.	0,26 km	1:44	6:38/km	-0:03/km
	Average (total)		6:35/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	6:26	6:27/km	126bpm	+2/-30
1,00km	6:28	6:29/km	128bpm	+11/-12
1,00km	6:37	6:37/km	128bpm	+1/-25
1,00km	6:36	6:35/km	132bpm	+5/-0
1,00km	6:37	6:37/km	133bpm	+2/-0
1,00km	6:44	6:44/km	138bpm	+41/-2
0,26km	1:45	6:42/km	138bpm	+4/-1

Динамика бега

162

spm

Каденция (бег)

0,94

m

Длина шага

9,4

cm

Вертикальные колебания

10,0

%

Верт. коэффициент

277

ms

Время контакта с землей

48,1L/52,0R

%

Баланс времени контакта с землей

93

ms

Время полета

25,2

%

Коэффициент полета

6677

Общее количество шагов

Прочее

16.12.2018

Дата

19:01

Время дня

7

RPE

changeable

Погодные условия

-6

°C

Температура

-7

°C

Dew Point

4

km/h

Скорость ветра

S / 163

°

Направление ветра

93

%

Влажность

1020

hpa

Давление

-11

°C

Ветро-холодовой индекс

-8

°C

Тепловой индекс

Saucony Kinvara 9 (rot)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team