Fahrtspiel

Vue d'ensemble

12,51

Distance

1:00:21

Heure

1:00:21

Temps écoulé

4:49

/km

All.

382

moy. Puissance

149

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

175

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

827

kcal

Énergie

53,29

VO2max

100

TRIMP

161

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:55/km
2.	1,00 km	5:10	5:10/km	-0:21/km
3.	1,00 km	5:04	5:04/km	-0:15/km
4.	1,00 km	4:59	4:59/km	-0:10/km
5.	1,00 km	4:46	4:46/km	+0:03/km
6.	1,00 km	4:41	4:41/km	+0:08/km
7.	1,00 km	4:37	4:37/km	+0:12/km
8.	1,00 km	4:32	4:32/km	+0:17/km
9.	1,00 km	4:33	4:33/km	+0:16/km
10.	1,00 km	4:28	4:28/km	+0:21/km
11.	1,00 km	4:48	4:48/km	+0:01/km
12.	1,00 km	4:44	4:44/km	+0:05/km
13.	0,51 km	2:15	4:26/km	+0:24/km
	Average (total)		4:49/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	5:44	5:45/km	123bpm	320W	+14/-21
1,00km	5:11	5:10/km	139bpm	387W	+27/-4
1,00km	5:04	5:04/km	140bpm	361W	+5/-18
1,00km	4:59	4:59/km	146bpm	381W	+14/-18
1,00km	4:46	4:46/km	152bpm	394W	+19/-15
1,00km	4:41	4:41/km	155bpm	422W	+20/-8
1,00km	4:37	4:37/km	155bpm	406W	+19/-18
1,00km	4:32	4:32/km	157bpm	387W	+16/-16
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	385W	+0/-22
1,00km	4:28	4:28/km	153bpm	370W	+4/-16
1,00km	4:48	4:48/km	156bpm	396W	+12/-8
1,00km	4:45	4:44/km	156bpm	389W	+13/-5
0,51km	2:16	4:27/km	154bpm	408W	+6/-0

Données de fréquence cardiaque

149

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

175

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

827

kcal

Énergie

100

TRIMP

3,5

L'effet d'entraînement

+1/-2

Modèle de performance

+1,3

Pa:Hr

+4,9

Pw:Hr

60,3

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	2,6 %	1:34	0,28 km	307 W	5:38/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	23,2 %	14:01	2,75 km	355 W	5:06/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	48,0 %	28:59	6,12 km	381 W	4:44/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	11,2 %	6:45	1,46 km	401 W	4:37/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	5,9 %	3:35	0,75 km	414 W	4:48/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	9,1 %	5:30	1,16 km	442 W	4:44/km

Données d'allure

4:49

/km

moy. All.

12,4

km/h

moy. Vitesse

4:46

/km

moy. GAP

53,29

VO₂max effective

1,01 / 4:47

/km

VI / xPace

1,04 / 4:36

/km

VI / xGAP

1,10

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	28,2 %	17:01	2,93 km	75 %	375 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	58,1 %	35:07	7,49 km	78 %	383 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	8,1 %	4:55	1,20 km	82 %	400 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	3,3 %	2:00	0,51 km	83 %	411 W
Zone 5 3:46/km - …	2,2 %	1:21	0,39 km	83 %	384 W

Données de puissance

382

moy. Puissance

5,09

W/kg

Puissance spécifique

391

xPower

1,02

Indice de variabilité

0,68

Efficacité de la course à pied

0,54

Index d'efficacité

2,56

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Easy … - 277 W	3,6 %	2:11	0,41 km	71 %	5:18/km
Moderate 278 W - 341 W	17,3 %	10:27	2,16 km	75 %	4:50/km
Threshold 342 W - 383 W	31,3 %	18:52	3,93 km	76 %	4:48/km
Interval 384 W - 426 W	28,9 %	17:25	3,58 km	79 %	4:52/km
Repetition 427 W - 490 W	14,1 %	8:32	1,79 km	82 %	4:47/km
Max 491 W - …	4,8 %	2:54	0,64 km	85 %	4:34/km

Données de course et d'altitude

12,51

Distance

+161/-160

Ascension/Descente

1,6

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,15

Efficacité en montée

0,97

Efficacité en descente

297

Vm/h

VAM

2,57

moy. Pente

14,12

Km-effort

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

170

spm

Cadence (course à pied)

1,22

Longueur de la foulée

10,0

Oscillation verticale

8,2

Ratio vertical

236

Temps de contact au sol

48,5L/51,5R

Équilibre du contact au sol

117

Temps de vol

33,1

Ratio de vol

10260

Nombre total de pas

Divers

03.05.2019

Date

RPE

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

NO / 300

Direction du vent

Humidité

1010

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Hoka Hupana 2 (2019)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Dispositif