Dauerlauf

Vue d'ensemble

7,75

Distance

51:47

Heure

51:47

Temps écoulé

6:41

/km

All.

301

moy. Puissance

115

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

133

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

482

kcal

Énergie

49,08

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	7:02	7:02/km	-0:21/km
2.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:14/km
3.	1,00 km	7:15	7:15/km	-0:34/km
4.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:11/km
5.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:04/km
6.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:28/km
7.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:20/km
8.	0,75 km	4:48	6:23/km	+0:18/km
	Average (total)		6:41/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	7:02	7:02/km	113bpm	298W	+8/-1
1,00km	6:54	6:55/km	116bpm	300W	+12/-5
1,00km	7:15	7:15/km	116bpm	307W	+36/-2
1,00km	6:30	6:30/km	113bpm	302W	+4/-11
1,00km	6:45	6:45/km	119bpm	314W	+12/-1
1,00km	6:13	6:13/km	113bpm	286W	+0/-39
1,00km	6:22	6:22/km	116bpm	299W	+0/-13
0,75km	4:48	6:23/km	116bpm	301W	+0/-1

Données de fréquence cardiaque

115

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

133

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

482

kcal

Énergie

TRIMP

2,0

L'effet d'entraînement

-/±0

Modèle de performance

±0,0

Pa:Hr

+1,8

Pw:Hr

8,4

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	84,3 %	43:41	6,58 km	298 W	6:38/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	15,7 %	8:08	1,17 km	320 W	6:57/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:41

/km

moy. All.

9,0

km/h

moy. Vitesse

6:35

/km

moy. GAP

49,08

VO₂max effective

1,01 / 6:39

/km

VI / xPace

1,01 / 6:30

/km

VI / xGAP

1,03

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	99,4 %	51:31	7,69 km	60 %	301 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	0,6 %	0:18	0,07 km	60 %	341 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 3:46/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

301

moy. Puissance

4,01

W/kg

Puissance spécifique

302

xPower

1,00

Indice de variabilité

0,62

Efficacité de la course à pied

0,50

Index d'efficacité

2,62

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Easy … - 277 W	16,6 %	8:35	1,29 km	59 %	6:38/km
Moderate 278 W - 341 W	77,1 %	39:56	5,96 km	61 %	6:42/km
Threshold 342 W - 383 W	5,8 %	3:00	0,44 km	63 %	6:48/km
Interval 384 W - 426 W	0,3 %	0:08	0,02 km	65 %	6:57/km
Repetition 427 W - 490 W	0,1 %	0:03	0,01 km	63 %	5:34/km
Max 491 W - …	0,2 %	0:06	0,02 km	63 %	4:27/km

Données de course et d'altitude

7,75

Distance

+62/-63

Ascension/Descente

0,3

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,05

Efficacité en montée

0,98

Efficacité en descente

187

Vm/h

VAM

1,61

moy. Pente

8,37

Km-effort

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

154

spm

Cadence (course à pied)

0,97

Longueur de la foulée

10,4

Oscillation verticale

10,7

Ratio vertical

287

Temps de contact au sol

49,0L/51,0R

Équilibre du contact au sol

103

Temps de vol

26,3

Ratio de vol

7975

Nombre total de pas

Divers

12.05.2019

Date

RPE

changeant

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

NO / 319

Direction du vent

Humidité

1028

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Hoka Hupana 2 (2019)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Dispositif