RUNALYZE Regisztrálj ingyen! Funkciók

Wettkampf: Tiergartenlauf Nürnberg 2019

Áttekintés

6,67

km

Távolság

27:23

Idő

27:23

Eltelt idő

4:06

/km

Tempó

436

W

átl. Erő

177

bpm

átl. Pulzus

186

bpm

max. Pulzus

479

kcal

Energia

49,98

VO2max

88

TRIMP

104

m

Emelkedés

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	3:40	3:40/km	+0:26/km
2.	1,00 km	4:33	4:33/km	-0:27/km
3.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:07/km
4.	1,00 km	3:51	3:51/km	+0:15/km
5.	1,00 km	4:46	4:46/km	-0:40/km
6.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:06/km
7.	0,67 km	2:22	3:33/km	+0:34/km
	Average (total)		4:06/km

1st/2nd Half
	3,33 km	13:23	4:01/km	+0:05/km
	3,33 km	13:59	4:12/km	-0:05/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	3:40	3:40/km	167bpm	471W	+4/-4
1,00km	4:32	4:33/km	177bpm	477W	+28/-1
1,00km	4:00	3:59/km	179bpm	428W	+18/-26
1,00km	3:50	3:51/km	179bpm	402W	+8/-26
1,00km	4:46	4:46/km	180bpm	452W	+29/-0
1,00km	4:12	4:11/km	179bpm	412W	+18/-25
0,67km	2:23	3:34/km	183bpm	384W	+0/-23

Szívritmus adat

177

bpm

átl. Pulzus

93

%

átl. Pulzus

186

bpm

max. Pulzus

97

%

max. Pulzus

479

kcal

Energia

88

TRIMP

4,1

Training Effect

±0/-6

Performance condition

+7,4

%

Pa:Hr

+8,0

%

Pw:Hr

129,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,4 %	0:06	0,01 km	167 W	6:46/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,4 %	0:06	0,03 km	536 W	3:05/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,3 %	0:05	0,02 km	544 W	3:35/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	563 W	3:44/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	1,0 %	0:17	0,08 km	460 W	3:24/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	97,8 %	26:47	6,51 km	436 W	4:07/km

Pace data

4:06

/km

átl. Tempó

14,6

km/h

átl. Sebesség

4:00

/km

átl. GAP

49,98

Effektív

1,02 / 4:02

/km

VI / xPace

1,01 / 3:57

/km

VI / xGAP

1,11

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	11,6 %	3:11	0,55 km	94 %	483 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	28,2 %	7:44	1,66 km	94 %	453 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	15,2 %	4:09	1,00 km	93 %	432 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	13,3 %	3:39	0,95 km	93 %	424 W
Zone 5 3:46/km - …	31,6 %	8:40	2,51 km	92 %	410 W

Erő adat

436

W

átl. Erő

5,81

W/kg

Specific power

445

W

xPower

1,02

Variability Index

0,70

Futás hatékonyság

0,56

Hatékonyság index

2,46

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Easy … - 277 W	0,4 %	0:06	0,02 km	70 %	5:22/km
Moderate 278 W - 341 W	13,3 %	3:38	0,99 km	93 %	3:40/km
Threshold 342 W - 383 W	7,8 %	2:08	0,57 km	94 %	3:45/km
Interval 384 W - 426 W	18,8 %	5:08	1,27 km	94 %	4:03/km
Repetition 427 W - 490 W	38,1 %	10:26	2,48 km	93 %	4:13/km
Max 491 W - …	21,7 %	5:56	1,34 km	93 %	4:25/km

Course and elevation data

6,67

km

Távolság

+104/-104

m

Emelkedés/Lejtés

64

%

Percentage hilly

0,99

Uphill Efficiency

0,96

Downhill Efficiency

395

Vm/h

VAM

3,12

%

átl. Lejtés

7,71

km

Km-effort

Climb Score view

A magasságadatok korrigálva.

Running Dynamics

174

spm

Cadence (Running)

1,40

m

Lépéshossz

10,5

cm

Vertical oscillation

7,5

%

Vertical ratio

211

ms

Talajérintési idő

48,5L/51,5R

%

Talajérintési egyensúly

134

ms

Levegőben töltött idő

38,8

%

Levegőben töltési arány

4765

Total steps

Egyéb információ

24.05.2019

Dátum

20

RPE

változékony

Időjárás

21

°C

Hőmérséklet

7

°C

Dew Point

10

km/h

Szélsebesség

ÉNy / 294

°

Szélirány

40

%

Páratartalom

1013

hpa

Légnyomás

21

°C

Hőérzet

20

°C

Heat index

Hoka Hupana EM

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Eszköz

Verseny eredmény Tiergartenlauf Nürnberg 2019

Hivatalos táv: 6,7 km
Hivatalos idő: 27:23
Effektív : 49,07
Korcsoport: 64,11 %
Összetett helyezés: 4.
Korcsoport szerinti helyezés: 1.
Nemek szerinti helyezés: 4.

Az időjárás adat forrása: Powered by Dark Sky

Reklám

Glossary · Súgó és támogatás · Fórum · Blog · Adatvédelem · Használati feltételek · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team