Wettkampf: Tiergartenlauf Nürnberg 2019

Visão Geral

6,67

Distância

27:23

Hora.

27:23

Tempo decorrido

4:06

/km

Ritmo

436

HR médio Poder

177

bpm

HR médio Frequência cardíaca

186

bpm

máx. Frequência cardíaca

479

kcal

Energy

49,98

VO2max

TRIMP

104

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:40	3:40/km	+0:26/km
2.	1,00 km	4:33	4:33/km	-0:27/km
3.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:07/km
4.	1,00 km	3:51	3:51/km	+0:15/km
5.	1,00 km	4:46	4:46/km	-0:40/km
6.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:06/km
7.	0,67 km	2:22	3:33/km	+0:34/km
	Average (total)		4:06/km

1º/2º semestre
	3,33 km	13:23	4:01/km	+0:05/km
	3,33 km	13:59	4:12/km	-0:05/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	3:40	3:40/km	167bpm	471W	+4/-4
1,00km	4:32	4:33/km	177bpm	477W	+28/-1
1,00km	4:00	3:59/km	179bpm	428W	+18/-26
1,00km	3:50	3:51/km	179bpm	402W	+8/-26
1,00km	4:46	4:46/km	180bpm	452W	+29/-0
1,00km	4:12	4:11/km	179bpm	412W	+18/-25
0,67km	2:23	3:34/km	183bpm	384W	+0/-23

Dados de frequência cardíaca

177

bpm

HR médio Frequência cardíaca

186

bpm

máx. Frequência cardíaca

479

kcal

Energy

TRIMP

4,1

Efeito do treinamento

±0/-6

Condição meteorológica

+7,4

Pa:Hr

+8,0

Pw:Hr

129,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,4 %	0:06	0,01 km	167 W	6:46/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,4 %	0:06	0,03 km	536 W	3:05/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,3 %	0:05	0,02 km	544 W	3:35/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	563 W	3:44/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	1,0 %	0:17	0,08 km	460 W	3:24/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	97,8 %	26:47	6,51 km	436 W	4:07/km

Pace data

4:06

/km

HR médio Ritmo

14,6

km/h

HR médio como a velocidade

4:00

/km

HR médio GAP

49,98

_VO2maxefetivo

1,02 / 4:02

/km

VI / xPace

1,01 / 3:57

/km

VI / xGAP

1,11

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	11,6 %	3:11	0,55 km	94 %	483 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	28,2 %	7:44	1,66 km	94 %	453 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	15,2 %	4:09	1,00 km	93 %	432 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	13,3 %	3:39	0,95 km	93 %	424 W
Zone 5 3:46/km - …	31,6 %	8:40	2,51 km	92 %	410 W

Power data

436

HR médio Poder

5,81

W/kg

Potência específica

445

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,70

Execução de brocas

0,56

Índice de eficiência

2,46

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Easy … - 277 W	0,4 %	0:06	0,02 km	70 %	5:22/km
Moderate 278 W - 341 W	13,3 %	3:38	0,99 km	93 %	3:40/km
Threshold 342 W - 383 W	7,8 %	2:08	0,57 km	94 %	3:45/km
Interval 384 W - 426 W	18,8 %	5:08	1,27 km	94 %	4:03/km
Repetition 427 W - 490 W	38,1 %	10:26	2,48 km	93 %	4:13/km
Max 491 W - …	21,7 %	5:56	1,34 km	93 %	4:25/km

Dados do curso e da elevação

6,67

Distância

+104/-104

Ascent/Descent

1,8

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,99

Eficiência em Subida

0,96

Eficiência em Declive

395

Vm/h

VAM

3,12

HR médio Gradiente

7,71

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

174

spm

Cadência (corrida)

1,40

Comprimento da passada

10,5

Oscilação vertical

7,5

Rácio vertical

211

Tempo de contato com o solo

48,5L/51,5R

Equilíbrio de contato com o solo

134

Tempo de voo

38,8

Taxa de voo

4765

Total de etapas

outros

24.05.2019

Data

RPE

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 294

Direção do vento

Humidade

1013

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Hoka Hupana EM

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Device

Resultado da corrida Tiergartenlauf Nürnberg 2019

Distância oficial: 6,7 km
Tempo oficial: 27:23
_VO2maxefetivo: 49,07
Age grade: 64,11 %
Lugar geral: 4.
Lugar faixa etária: 1.
Zonas de ritmo: 4.