Wettkampf: Tiergartenlauf Nürnberg 2019

Visão Global

6,67

Distância

27:23

Tempo

27:23

Tempo decorrido

4:06

/km

Ritmo

436

méd. Energia

177

bpm

méd. Ritmo cardíaco

186

bpm

máx. Ritmo cardíaco

479

kcal

Energy

49,98

VO2max

TRIMP

104

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:40	3:40/km	+0:26/km
2.	1,00 km	4:33	4:33/km	-0:27/km
3.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:07/km
4.	1,00 km	3:51	3:51/km	+0:15/km
5.	1,00 km	4:46	4:46/km	-0:40/km
6.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:06/km
7.	0,67 km	2:22	3:33/km	+0:34/km
	Average (total)		4:06/km

1ª/2ª metade
	3,33 km	13:23	4:01/km	+0:05/km
	3,33 km	13:59	4:12/km	-0:05/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	3:40	3:40/km	167bpm	471W	+4/-4
1,00km	4:32	4:33/km	177bpm	477W	+28/-1
1,00km	4:00	3:59/km	179bpm	428W	+18/-26
1,00km	3:50	3:51/km	179bpm	402W	+8/-26
1,00km	4:46	4:46/km	180bpm	452W	+29/-0
1,00km	4:12	4:11/km	179bpm	412W	+18/-25
0,67km	2:23	3:34/km	183bpm	384W	+0/-23

Dados do ritmo cardíaco

177

bpm

méd. Ritmo cardíaco

186

bpm

máx. Ritmo cardíaco

479

kcal

Energy

TRIMP

4,1

Efeito de formação

±0/-6

Condição de desempenho

+7,4

Pa:Hr

+8,0

Pw:Hr

129,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,4 %	0:06	0,01 km	167 W	6:46/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,4 %	0:06	0,03 km	536 W	3:05/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,3 %	0:05	0,02 km	544 W	3:35/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	563 W	3:44/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	1,0 %	0:17	0,08 km	460 W	3:24/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	97,8 %	26:47	6,51 km	436 W	4:07/km

Pace data

4:06

/km

méd. Ritmo

14,6

km/h

méd. Velocidade

4:00

/km

méd. GAP

49,98

_VO2maxefetivo

1,02 / 4:02

/km

VI / xPace

1,01 / 3:57

/km

VI / xGAP

1,11

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	11,6 %	3:11	0,55 km	94 %	483 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	28,2 %	7:44	1,66 km	94 %	453 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	15,2 %	4:09	1,00 km	93 %	432 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	13,3 %	3:39	0,95 km	93 %	424 W
Zone 5 3:46/km - …	31,6 %	8:40	2,51 km	92 %	410 W

Power data

436

méd. Energia

5,81

W/kg

Potência específica

445

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,70

Eficiência de corrida

0,56

Índice de eficiência

2,46

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Easy … - 277 W	0,4 %	0:06	0,02 km	70 %	5:22/km
Moderate 278 W - 341 W	13,3 %	3:38	0,99 km	93 %	3:40/km
Threshold 342 W - 383 W	7,8 %	2:08	0,57 km	94 %	3:45/km
Interval 384 W - 426 W	18,8 %	5:08	1,27 km	94 %	4:03/km
Repetition 427 W - 490 W	38,1 %	10:26	2,48 km	93 %	4:13/km
Max 491 W - …	21,7 %	5:56	1,34 km	93 %	4:25/km

Dados do percurso e da elevação

6,67

Distância

+104/-104

Ascent/Descent

1,8

Climb Score

Percentagem de colinas

0,99

Eficiência em Subida

0,96

Eficiência em Descida

395

Vm/h

VAM

3,12

méd. Gradiente

7,71

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

174

spm

Cadência (Corrida)

1,40

Comprimento da passada

10,5

Oscilação vertical

7,5

Taxa vertical

211

Tempo de contacto com o solo

48,5L/51,5R

Equilíbrio do contacto com o solo

134

Tempo de voo

38,8

Rácio de voo

4765

Total de passos

Outros

24.05.2019

Data

RPE

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 294

Direção do vento

Humidade

1013

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Hoka Hupana EM

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Device

Resultado da corrida Tiergartenlauf Nürnberg 2019

Distância oficial: 6,7 km
Tempo oficial: 27:23
_VO2maxefetivo: 49,07
Age grade: 64,11 %
Lugar geral: 4.
Lugar grupo etário: 1.
Posição (género): 4.