Fahrtspiel: Berglauf bei St.Gallen (Kirchberg)

Vue d'ensemble

8,02

Distance

58:26

Heure

58:26

Temps écoulé

7:17

/km

All.

228

moy. Puissance

145

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

172

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

642

kcal

Énergie

34,84

VO2max

TRIMP

251

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	8:05	8:05/km	-0:48/km
2.	1,00 km	7:11	7:11/km	+0:06/km
3.	1,00 km	6:31	6:31/km	+0:46/km
4.	1,00 km	7:28	7:28/km	-0:11/km
5.	1,00 km	8:37	8:37/km	-1:20/km
6.	1,00 km	5:43	5:43/km	+1:34/km
7.	1,00 km	8:04	8:04/km	-0:47/km
8.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:36/km
9.	0,02 km	0:06	4:10/km	+3:07/km
	Average (total)		7:17/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	8:06	8:05/km	120bpm	168W	+4/-32
1,00km	7:11	7:12/km	145bpm	240W	+47/-31
1,00km	6:31	6:31/km	151bpm	273W	+27/-1
1,00km	7:28	7:28/km	153bpm	264W	+67/-23
1,00km	8:37	8:38/km	150bpm	245W	+78/-32
1,00km	5:44	5:43/km	158bpm	236W	+8/-45
1,00km	8:03	8:04/km	139bpm	162W	+4/-70
1,00km	6:41	6:40/km	151bpm	251W	+18/-17
0,02km	0:05	4:59/km	149bpm	213W	+0/-0

Données de fréquence cardiaque

145

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

172

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

642

kcal

Énergie

TRIMP

+5,4

Pa:Hr

+3,3

Pw:Hr

43,9

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	1,5 %	0:54	0,11 km	178 W	8:12/km
Zone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	27,2 %	15:53	1,88 km	169 W	8:28/km
Zone 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	61,4 %	35:53	5,27 km	243 W	6:49/km
Zone 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	9,9 %	5:46	0,76 km	263 W	7:34/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

7:17

/km

moy. All.

8,2

km/h

moy. Vitesse

6:49

/km

moy. GAP

34,84

VO₂max effective

1,09 / 6:41

/km

VI / xPace

1,13 / 6:02

/km

VI / xGAP

0,79

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	54,2 %	31:40	3,05 km	75 %	194 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	13,3 %	7:47	1,26 km	77 %	257 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	13,0 %	7:35	1,34 km	76 %	261 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,5 %	6:43	1,29 km	74 %	252 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,1 %	3:00	0,64 km	73 %	244 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,9 %	1:06	0,27 km	75 %	277 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,9 %	0:30	0,14 km	78 %	323 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:05	0,03 km	84 %	387 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

228

moy. Puissance

3,00

W/kg

Puissance spécifique

261

xPower

1,14

Indice de variabilité

0,76

Efficacité de la course à pied

0,60

Index d'efficacité

1,54

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	14,3 %	8:21	0,29 km	69 %	29:12/km
Zone 2 101 W - 200 W	22,4 %	13:07	1,79 km	74 %	7:21/km
Zone 3 201 W - 300 W	44,1 %	25:46	4,19 km	77 %	6:09/km
Zone 4 301 W - 400 W	14,7 %	8:37	1,37 km	78 %	6:17/km
Zone 5 401 W - …	4,4 %	2:35	0,39 km	78 %	6:42/km

Données de course et d'altitude

8,02

Distance

+251/-250

Ascension/Descente

3,6

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,07

Efficacité en montée

0,85

Efficacité en descente

325

Vm/h

VAM

6,25

moy. Pente

10,53

Km-effort

Kirchberg

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

164

spm

Cadence (course à pied)

0,84

Longueur de la foulée

9583

Nombre total de pas

Divers

27.04.2021

Date

RPE

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

NE / 39

Direction du vent

Humidité

1004

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Saucony München 4S

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositif