Fahrtspiel: Berglauf bei St.Gallen (Kirchberg)

Visão Geral

8,02

Distância

58:26

Hora.

58:26

Tempo decorrido

7:17

/km

Ritmo

228

HR médio Poder

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

172

bpm

máx. Frequência cardíaca

642

kcal

Energy

34,84

VO2max

TRIMP

251

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	8:05	8:05/km	-0:48/km
2.	1,00 km	7:11	7:11/km	+0:06/km
3.	1,00 km	6:31	6:31/km	+0:46/km
4.	1,00 km	7:28	7:28/km	-0:11/km
5.	1,00 km	8:37	8:37/km	-1:20/km
6.	1,00 km	5:43	5:43/km	+1:34/km
7.	1,00 km	8:04	8:04/km	-0:47/km
8.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:36/km
9.	0,02 km	0:06	4:10/km	+3:07/km
	Average (total)		7:17/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	8:06	8:05/km	120bpm	168W	+4/-32
1,00km	7:11	7:12/km	145bpm	240W	+47/-31
1,00km	6:31	6:31/km	151bpm	273W	+27/-1
1,00km	7:28	7:28/km	153bpm	264W	+67/-23
1,00km	8:37	8:38/km	150bpm	245W	+78/-32
1,00km	5:44	5:43/km	158bpm	236W	+8/-45
1,00km	8:03	8:04/km	139bpm	162W	+4/-70
1,00km	6:41	6:40/km	151bpm	251W	+18/-17
0,02km	0:05	4:59/km	149bpm	213W	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

172

bpm

máx. Frequência cardíaca

642

kcal

Energy

TRIMP

+5,4

Pa:Hr

+3,3

Pw:Hr

43,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	1,5 %	0:54	0,11 km	178 W	8:12/km
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	27,2 %	15:53	1,88 km	169 W	8:28/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	61,4 %	35:53	5,27 km	243 W	6:49/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	9,9 %	5:46	0,76 km	263 W	7:34/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:17

/km

HR médio Ritmo

8,2

km/h

HR médio como a velocidade

6:49

/km

HR médio GAP

34,84

_VO2maxefetivo

1,09 / 6:41

/km

VI / xPace

1,13 / 6:02

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	54,2 %	31:40	3,05 km	75 %	194 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	13,3 %	7:47	1,26 km	77 %	257 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	13,0 %	7:35	1,34 km	76 %	261 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,5 %	6:43	1,29 km	74 %	252 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,1 %	3:00	0,64 km	73 %	244 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,9 %	1:06	0,27 km	75 %	277 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,9 %	0:30	0,14 km	78 %	323 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:05	0,03 km	84 %	387 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

228

HR médio Poder

3,00

W/kg

Potência específica

261

xPower

1,14

Índice de Variabilidade

0,76

Execução de brocas

0,60

Índice de eficiência

1,54

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	14,3 %	8:21	0,29 km	69 %	29:12/km
Zona 2 101 W - 200 W	22,4 %	13:07	1,79 km	74 %	7:21/km
Zona 3 201 W - 300 W	44,1 %	25:46	4,19 km	77 %	6:09/km
Zona 4 301 W - 400 W	14,7 %	8:37	1,37 km	78 %	6:17/km
Zona 5 401 W - …	4,4 %	2:35	0,39 km	78 %	6:42/km

Dados do curso e da elevação

8,02

Distância

+251/-250

Ascent/Descent

3,6

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,07

Eficiência em Subida

0,85

Eficiência em Declive

325

Vm/h

VAM

6,25

HR médio Gradiente

10,53

Km-effort

Kirchberg

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

0,84

Comprimento da passada

9583

Total de etapas

outros

27.04.2021

Data

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 39

Direção do vento

Humidade

1004

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

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