Fahrtspiel: Berglauf bei St.Gallen (Kirchberg)

Visão Global

8,02

Distância

58:26

Tempo

58:26

Tempo decorrido

7:17

/km

Ritmo

228

méd. Energia

145

bpm

méd. Ritmo cardíaco

172

bpm

máx. Ritmo cardíaco

642

kcal

Energy

34,84

VO2max

TRIMP

251

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	8:05	8:05/km	-0:48/km
2.	1,00 km	7:11	7:11/km	+0:06/km
3.	1,00 km	6:31	6:31/km	+0:46/km
4.	1,00 km	7:28	7:28/km	-0:11/km
5.	1,00 km	8:37	8:37/km	-1:20/km
6.	1,00 km	5:43	5:43/km	+1:34/km
7.	1,00 km	8:04	8:04/km	-0:47/km
8.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:36/km
9.	0,02 km	0:06	4:10/km	+3:07/km
	Average (total)		7:17/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	8:06	8:05/km	120bpm	168W	+4/-32
1,00km	7:11	7:12/km	145bpm	240W	+47/-31
1,00km	6:31	6:31/km	151bpm	273W	+27/-1
1,00km	7:28	7:28/km	153bpm	264W	+67/-23
1,00km	8:37	8:38/km	150bpm	245W	+78/-32
1,00km	5:44	5:43/km	158bpm	236W	+8/-45
1,00km	8:03	8:04/km	139bpm	162W	+4/-70
1,00km	6:41	6:40/km	151bpm	251W	+18/-17
0,02km	0:05	4:59/km	149bpm	213W	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

145

bpm

méd. Ritmo cardíaco

172

bpm

máx. Ritmo cardíaco

642

kcal

Energy

TRIMP

+5,4

Pa:Hr

+3,3

Pw:Hr

43,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	1,5 %	0:54	0,11 km	178 W	8:12/km
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	27,2 %	15:53	1,88 km	169 W	8:28/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	61,4 %	35:53	5,27 km	243 W	6:49/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	9,9 %	5:46	0,76 km	263 W	7:34/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:17

/km

méd. Ritmo

8,2

km/h

méd. Velocidade

6:49

/km

méd. GAP

34,84

_VO2maxefetivo

1,09 / 6:41

/km

VI / xPace

1,13 / 6:02

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	54,2 %	31:40	3,05 km	75 %	194 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	13,3 %	7:47	1,26 km	77 %	257 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	13,0 %	7:35	1,34 km	76 %	261 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,5 %	6:43	1,29 km	74 %	252 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,1 %	3:00	0,64 km	73 %	244 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,9 %	1:06	0,27 km	75 %	277 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,9 %	0:30	0,14 km	78 %	323 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:05	0,03 km	84 %	387 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

228

méd. Energia

3,00

W/kg

Potência específica

261

xPower

1,14

Índice de Variabilidade

0,76

Eficiência de corrida

0,60

Índice de eficiência

1,54

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	14,3 %	8:21	0,29 km	69 %	29:12/km
Zona 2 101 W - 200 W	22,4 %	13:07	1,79 km	74 %	7:21/km
Zona 3 201 W - 300 W	44,1 %	25:46	4,19 km	77 %	6:09/km
Zona 4 301 W - 400 W	14,7 %	8:37	1,37 km	78 %	6:17/km
Zona 5 401 W - …	4,4 %	2:35	0,39 km	78 %	6:42/km

Dados do percurso e da elevação

8,02

Distância

+251/-250

Ascent/Descent

3,6

Climb Score

Percentagem de colinas

1,07

Eficiência em Subida

0,85

Eficiência em Descida

325

Vm/h

VAM

6,25

méd. Gradiente

10,53

Km-effort

Kirchberg

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (Corrida)

0,84

Comprimento da passada

9583

Total de passos

Outros

27.04.2021

Data

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 39

Direção do vento

Humidade

1004

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

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