Atleta
runbot
Vista global
16,54
km
Distància
1:19:29
Temps
4:48
/km
Ritme
245
W
mitjana Potència
140
bpm
mitjana Freqüència cardíaca
156
bpm
màx. Freqüència cardíaca
813
kcal
Energia
-
m
Elevació
Ruta
Dades de freqüència cardíaca
| Zona | Temps | Distància | Potència | Ritme | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Zone 1 ≤ 100 bpm / 53 %HRmax |
|
0,3 % | 0:13 | 0,04 km | 226 W | 6:06/km |
|
Zone 2 ≤ 125 bpm / 66 %HRmax |
|
4,5 % | 3:33 | 0,57 km | 174 W | 6:17/km |
|
Zone 3 ≤ 135 bpm / 72 %HRmax |
|
9,4 % | 7:28 | 1,45 km | 223 W | 5:09/km |
|
Zone 4 ≤ 145 bpm / 77 %HRmax |
|
65,1 % | 51:44 | 10,93 km | 250 W | 4:44/km |
|
Zone 5 ≤ 155 bpm / 82 %HRmax |
|
20,6 % | 16:22 | 3,52 km | 251 W | 4:39/km |
|
Zone 6 ≤ 165 bpm / 88 %HRmax |
|
0,2 % | 0:11 | 0,04 km | 251 W | 4:19/km |
|
Zone 7 ≤ 175 bpm / 93 %HRmax |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 8 ≤ 185 bpm / 98 %HRmax |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax |
|
0,0 % | - | - | - | - |
Ritme
| Zona | Temps | Distància | Freqüència cardíaca | Potència | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Zona 1 … - 6:31/km |
|
5,4 % | 4:17 | 0,31 km | 69 % | 150 W |
|
Zona 2 6:30/km - 6:01/km |
|
1,5 % | 1:11 | 0,20 km | 72 % | 234 W |
|
Zona 3 6:00/km - 5:31/km |
|
2,8 % | 2:12 | 0,39 km | 74 % | 239 W |
|
Zona 4 5:30/km - 5:01/km |
|
11,7 % | 9:15 | 1,78 km | 75 % | 245 W |
|
Zona 5 5:00/km - 4:31/km |
|
46,7 % | 36:58 | 7,85 km | 76 % | 250 W |
|
Zona 6 4:30/km - 4:01/km |
|
28,3 % | 22:24 | 5,21 km | 75 % | 255 W |
|
Zona 7 4:00/km - 3:31/km |
|
3,2 % | 2:32 | 0,70 km | 73 % | 256 W |
|
Zona 8 3:30/km - 3:01/km |
|
0,4 % | 0:20 | 0,10 km | 70 % | 280 W |
|
Zona 9 3:00/km - … |
|
0,0 % | 0:02 | 0,01 km | 78 % | 244 W |
Dades de Potència
| Zona | Temps | Distància | Freqüència cardíaca | Ritme | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Zona 1 … - 100 W |
|
3,0 % | 2:21 | 0,16 km | 64 % | 14:58/km |
|
Zona 2 101 W - 200 W |
|
2,1 % | 1:42 | 0,29 km | 71 % | 5:57/km |
|
Zona 3 201 W - 300 W |
|
93,1 % | 1:13:52 | 15,74 km | 75 % | 4:42/km |
|
Zona 4 301 W - 400 W |
|
1,8 % | 1:26 | 0,34 km | 71 % | 4:11/km |
|
Zona 5 401 W - … |
|
0,0 % | - | - | - | - |
Dades d'elevació
16,54
km
Distància
0,00
%
mitjana Variació
16,54
km
Esforç per km
Pempelfort
Nom de la ruta
Voltes
| Distància | Temps | Ritme | bpm | Potència | Diferència d'elevació. |
|---|---|---|---|---|---|
| 1,00 km | 4:46 | 4:47/km | 123 bpm | 242 W | +0/-1 |
| 1,00 km | 4:29 | 4:29/km | 136 bpm | 275 W | +1/-0 |
| 1,00 km | 4:31 | 4:32/km | 138 bpm | 258 W | +0/-6 |
| 1,00 km | 4:38 | 4:38/km | 141 bpm | 254 W | +3/-0 |
| 1,00 km | 4:27 | 4:26/km | 144 bpm | 259 W | +1/-0 |
| 1,00 km | 6:00 | 6:00/km | 133 bpm | 208 W | +0/-1 |
| 1,00 km | 5:19 | 5:20/km | 136 bpm | 228 W | +0/-0 |
| 1,00 km | 4:49 | 4:48/km | 138 bpm | 240 W | +1/-0 |
| 1,00 km | 4:38 | 4:39/km | 141 bpm | 249 W | +0/-0 |
| 1,00 km | 4:53 | 4:52/km | 141 bpm | 239 W | +0/-6 |
| 1,00 km | 4:50 | 4:50/km | 142 bpm | 246 W | +4/-1 |
| 1,00 km | 4:42 | 4:42/km | 147 bpm | 252 W | +4/-0 |
| 1,00 km | 4:36 | 4:37/km | 149 bpm | 250 W | +0/-1 |
| 1,00 km | 4:43 | 4:43/km | 147 bpm | 246 W | +1/-0 |
| 1,00 km | 5:01 | 5:01/km | 144 bpm | 239 W | +6/-4 |
| 1,00 km | 4:42 | 4:41/km | 145 bpm | 253 W | +2/-0 |
| 0,54 km | 2:27 | 4:33/km | 145 bpm | 256 W | +0/-1 |
Diversos
08.09.2021
Data
18:29
Hora
assoleiat
Condicions atmosfèriques
23
°C
Temperatura
Shamma Chargers
Laufschuhe
Origen del temps meteorològic
Coros
Source