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Wettkampf: Laufen

Übersicht

10,00

km

Distanz

42:41

Zeit

42:41

Verstrichene Zeit

4:16

/km

Pace

180

bpm

durchschn. Herzfrequenz

188

bpm

max. Herzfrequenz

626

kcal

Energie

43,83

VO2max

166

TRIMP

168

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	3,31 km	13:51	4:11/km	+0:11/km
2.	3,19 km	14:23	4:30/km	-0:08/km
3.	3,28 km	14:28	4:25/km	-0:03/km
	Average (total)		4:22/km

1./2. Rennhälfte
	4,89 km	20:59	4:18/km	+0:04/km
	4,89 km	21:40	4:26/km	-0:04/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	3:45	3:44/km	166bpm	+12/-12
1,00km	4:35	4:35/km	177bpm	+29/-6
1,00km	4:18	4:19/km	178bpm	+20/-24
1,00km	4:04	4:03/km	179bpm	+6/-24
1,00km	4:58	4:59/km	181bpm	+30/-0
1,00km	4:25	4:25/km	180bpm	+22/-29
1,00km	4:11	4:11/km	182bpm	+0/-27
1,00km	4:43	4:43/km	183bpm	+26/-2
1,00km	4:24	4:25/km	184bpm	+9/-24
0,78km	3:18	4:14/km	186bpm	+19/-20

Herzfrequenzdaten

180

bpm

durchschn. Herzfrequenz

97

%

durchschn. Herzfrequenz

188

bpm

max. Herzfrequenz

102

%

max. Herzfrequenz

626

kcal

Energie

166

TRIMP

+7,9

%

Pa:Hr

195,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 0 < 120 bpm / 65 %HRmax	0,2 %	0:06	0,01 km	-	9:21/km
Zone 1 < 141 bpm / 76 %HRmax	0,2 %	0:06	0,03 km	-	3:08/km
Zone 2 < 156 bpm / 84 %HRmax	0,2 %	0:06	0,03 km	-	3:10/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	0,2 %	0:04	0,02 km	-	3:18/km
Zone 4 < 164 bpm / 89 %HRmax	0,9 %	0:23	0,10 km	-	3:56/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 89 %HRmax	98,2 %	41:56	9,59 km	-	4:22/km

Pace

4:16

/km

durchschn. Pace

14,1

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:15

/km

durchschn. GAP

43,83

Effektiver VO₂max

0,99 / 4:18

/km

VI / xPace

1,02 / 4:10

/km

VI / xGAP

1,03

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	18,1 %	7:44	1,22 km	98 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	39,4 %	16:49	3,63 km	97 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	14,6 %	6:14	1,51 km	97 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	10,9 %	4:38	1,20 km	96 %	-
Zone 5 3:46/km - …	17,0 %	7:16	2,21 km	96 %	-

Strecke- und Höhenmeter

10,00

km

Distanz

+168/-168

m

Anstieg/Abstieg

61

%

Anteil hügelig

1,03

Bergauf-Effizienz

0,94

Bergab-Effizienz

367

Vm/h

VAM

3,36

%

durchschn. Steigung

11,68

km

Km-effort

Tiergartenlauf

Strecke

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Laufdynamik

172

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,36

m

Schrittlänge

7342

Schritte insgesamt

Sonstiges

03.06.2016

Datum

20

RPE

bewölkt

Wetterbedingungen

18

°C

Temperatur

12

°C

Dew Point

8

km/h

Wind

SO / 150

°

Windrichtung

68

%

Luftfeuchtigkeit

1010

hpa

Luftdruck

18

°C

Gefühlte Temperatur

18

°C

Hitzeindex

#Tiergartenlauf

Tags

Saucony Triumph ISO 2

Laufschuhe

Polar V800

Gerät

Wettkampfergebnis Tiergartenlauf Nürnberg 2016

Offizielle Distanz: 10,0 km
Offizielle Zeit: 42:41
Effektiver VO₂max: 48,15
AK-Index: 61,96 %
Gesamtplatz: 12. of 317
Altersklassenplatz: 2. of 27
Geschlechterwertung: 11. of 200

Wetterdaten-Quelle: openweathermap.org

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