Wettkampf: 33. Herrlinger Lautertallauf

Visión general

21,23

Distancia

1:46:46

Tiempo

1:46:56

Tiempo transcurrido

5:02

/km

Ritmo

162

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

170

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 431

kcal

Energía

42,15

VO2max

332

TRIMP

740

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:02	5:02/km	+0:00/km
2.	1,00 km	5:02	5:02/km	+0:00/km
3.	1,00 km	5:13	5:13/km	-0:11/km
4.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:12/km
5.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:24/km
6.	1,00 km	5:25	5:25/km	-0:23/km
7.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:28/km
8.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:31/km
9.	1,00 km	5:27	5:27/km	-0:25/km
10.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:27/km
11.	1,00 km	5:23	5:23/km	-0:21/km
12.	1,00 km	4:54	4:54/km	+0:08/km
13.	1,00 km	4:47	4:47/km	+0:15/km
14.	1,00 km	4:58	4:58/km	+0:04/km
15.	1,00 km	4:37	4:37/km	+0:25/km
16.	1,00 km	4:43	4:43/km	+0:19/km
17.	1,00 km	4:54	4:54/km	+0:08/km
18.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:31/km
19.	1,00 km	4:25	4:25/km	+0:37/km
20.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:41/km
21.	1,00 km	5:00	5:00/km	+0:02/km
22.	0,23 km	1:01	4:22/km	+0:40/km
	Average (total)		5:02/km

1ª/2ª Media
	10,61 km	56:55	5:22/km	-0:20/km
	10,60 km	49:46	4:42/km	+0:20/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	4:57	5:02/km	157bpm	+41/-15
1,00km	5:02	5:02/km	163bpm	+36/-41
1,00km	5:11	5:13/km	162bpm	+33/-20
1,01km	5:18	5:14/km	164bpm	+27/-45
0,99km	5:22	5:26/km	160bpm	+70/-32
1,01km	5:30	5:25/km	162bpm	+29/-25
1,00km	5:30	5:30/km	162bpm	+18/-33
1,00km	5:34	5:34/km	161bpm	+78/-35
0,99km	5:23	5:26/km	163bpm	+38/-47
0,99km	5:30	5:32/km	163bpm	+31/-19
1,01km	5:25	5:24/km	164bpm	+31/-34
1,00km	4:55	4:55/km	161bpm	+20/-27
0,99km	4:43	4:47/km	162bpm	+52/-59
1,00km	4:59	4:59/km	162bpm	+45/-54
1,00km	4:37	4:38/km	162bpm	+15/-25
1,01km	4:45	4:44/km	163bpm	+15/-29
1,00km	4:52	4:54/km	162bpm	+20/-61
1,01km	4:35	4:32/km	161bpm	+54/-49
0,99km	4:20	4:23/km	164bpm	+30/-47
1,00km	4:13	4:12/km	163bpm	+42/-1
1,01km	5:03	5:01/km	165bpm	+26/-41
0,24km	1:02	4:22/km	167bpm	+0/-13

Datos de frecuencia cardiaca

162

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

170

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 431

kcal

Energía

332

TRIMP

-8,1

Pa:Hr

118,9

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Aufwärmen < 99 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Regeneration R < 106 bpm / 60 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	-	3:27/km
GA 1 < 133 bpm / 75 %HRmax	0,2 %	0:14	0,05 km	-	4:47/km
GA 2 < 151 bpm / 85 %HRmax	0,8 %	0:53	0,17 km	-	5:13/km
E + S ≥ 152 bpm / 85 %HRmax	98,9 %	1:45:38	21,01 km	-	5:02/km

Dato de ritmo

5:02

/km

promedio Ritmo

11,9

km/h

promedio Velocidad

4:59

/km

promedio GAP

42,15

VO₂max efectivo

1,05 / 4:48

/km

VI / xPace

1,07 / 4:40

/km

VI / xGAP

0,97

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	6,0 %	6:26	0,90 km	92 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	9,6 %	10:13	1,61 km	91 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	16,0 %	17:04	2,91 km	91 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	25,0 %	26:43	5,11 km	91 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	23,8 %	25:25	5,33 km	91 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	13,0 %	13:55	3,32 km	92 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,6 %	4:52	1,28 km	91 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,3 %	1:26	0,42 km	92 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,7 %	0:42	0,37 km	92 %	-

Ruta y datos de elevación

21,23

Distancia

+740/-743

Ascenso/Descent

5,4

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,19

Eficiencia cuesta arriba

0,93

Eficiencia cuesta abajo

676

Vm/h

VAM

6,99

promedio Gradiente

28,63

Km-effort

Herrlingen

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

172

spm

Cadencia (Carrera)

1,16

Longitud de zancada

18364

Pasos totales

Misceláneo

11.06.2016

Fecha

16:00

Tiempo del día

RPE

chubasco

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SE / 149

Dirección del viento

Humedad

1012

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

#Wettkampf

Etiquetas

Mizuno Wave Sayonara 2

Schuhe

Hans Kuhn, Raphael Heck

Compañero de entrenamiento

Rersultado de carrera 33. Herrlinger Lautertallauf

Distancia oficial: 21,1 km
Tiempo oficial: 1:46:46
VO₂max efectivo: 41,82
Clasificación por edad: 59,38 %
Lugar en general: 38. of 81
Coloque el grupo de edad: 5. of 11

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	1:36:34	0:10	163 bpm	+1 bpm =	164 bpm
		0:10